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影響睡眠的因素

年齡：睡眠時間嬰兒多于兒童，兒童多于青年，青年多于老年。

環(huán)境：光線、氣味的改變、噪音等。

疾病：疼痛會改變睡眠狀況。發(fā)熱病人會使睡眠增多，精神分裂癥等精神疾病病人常處于覺醒狀態(tài)。

藥物：長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的病人，停藥后對藥物的依賴或睡眠障礙加重。

心理：緊張、焦慮的情緒，感情上的痛苦等。

食物：肉類、豆類、乳制品等食物能夠促進(jìn)睡眠?？Х取獠栌绊懰?。

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