公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試中的知識(shí)點(diǎn)較多，以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理，希望對(duì)您有所幫助。

新年要飲食有度:

新年到了到了，按照習(xí)俗，人們除了跟家人團(tuán)聚，走親訪友，互相拜年，這其中必然少不了大吃大喝。但考試大小編提醒大家，為了健康，飲食一定要有度！

多吃蔬菜少吃肉

現(xiàn)在家庭餐桌上菜肴越來越豐盛，到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。雖說吃了很多有營(yíng)養(yǎng)的肉類，但還有人常常感到疲勞倦怠、胃腸脹氣。多吃些蔬菜，便可以解除這些身體不適。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體的正常新陳代謝。另外，蔬菜中的纖維素可解油膩、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。

吃零食要有度

過年了，家里都會(huì)準(zhǔn)備各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品。一邊看電視、打牌、聊天，一邊吃著瓜子糖果等零食，是非常開心快樂的事情，但這往往會(huì)讓你吃掉比平時(shí)多出好幾倍甚至十幾倍的瓜子糖果，這時(shí)你就該警惕自己的健康了。專家提醒，瓜子、糖果中的糖分和香料，盡管可以讓食物更加可口，但過多食用，就容易使人感到嘴干、舌苦、情緒激動(dòng)，甚至出現(xiàn)莫名其妙的憤怒。因此，對(duì)零食要有所控制。

不要忽略水果

春節(jié)里，享受美味時(shí)請(qǐng)不要忽略身邊的水果，它能夠調(diào)節(jié)和改善人體的代謝機(jī)能，增進(jìn)身體健康。如蘋果富含多種維生素及礦物質(zhì)，具有生津止渴、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神，治療慢性腹瀉，幫助減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，性寒涼，具有降壓化痰、潤(rùn)燥和津的功效，咳嗽、痰多的老年人更應(yīng)多吃。山楂含有豐富的維生素C、維生素B、尼克酸、鐵等成分，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的幫助。春節(jié)飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時(shí)不妨多吃些香蕉，因香蕉能清熱、解毒、潤(rùn)腸。

患病者莫忘忌口

有些疾病，即使不在服藥期，也要講究“忌口”。如肝炎患者要戒酒；腎炎水腫患者要少吃鹽；糖尿病患者要限主食，并禁忌含糖高的食物；高血壓患者忌酗酒、少食鹽、少食辛辣肥膩食物；患有過敏性疾病以及哮喘者，則魚、蝦等海鮮食物應(yīng)禁忌；便秘者忌食辛辣肥膩食物；膽結(jié)石、膽囊炎患者，忌多食動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟；失眠患者，下午、晚間忌飲濃茶及咖啡，辛辣上火食物亦應(yīng)少吃。