很多考生都反應(yīng)在復(fù)習(xí)備考公衛(wèi)助理醫(yī)師考試的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)倦怠期，心理狀態(tài)調(diào)整不好。為了廣大考生的福利，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理總結(jié)了如何對(duì)抗公衛(wèi)助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)倦怠期的方法，為考生備考2015公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試提供幫助。

1.“自我肯定”是用一些積極的思想和態(tài)度來(lái)替代陳舊的、否定性的思維模式。這是一種強(qiáng)有力的技巧，一種能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望的技巧。

你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來(lái)暗示自己：“我是最棒的”，“我一定能通過(guò)考試”等。你可以默不做聲地進(jìn)行，也可以大聲說(shuō)出來(lái)，還可以在紙上寫(xiě)下來(lái)，每天只要幾分鐘有效的肯定練習(xí)，就能抵消我們?cè)S多年的自卑和覺(jué)得自己會(huì)考不好的不良暗示。自然，我們?cè)浇?jīng)常性地意識(shí)到我們可以發(fā)揮出自己的最佳水平，就越容易在考試時(shí)創(chuàng)造出一個(gè)積極的心態(tài)。

2.至少提前一個(gè)月起，因?yàn)橐�根�?jù)考試時(shí)間來(lái)規(guī)律自己的生物鐘，養(yǎng)成“考試生物鐘”。比如正式考試的時(shí)間是上午9：00-12：00，和下午14：00-16：00看，那你就需要讓自己每天在這兩個(gè)時(shí)段進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓大腦充分的興奮，在晚上23點(diǎn)后好好的休息，放松神經(jīng)系統(tǒng)。

3.不要總以為“臨陣磨槍，不快也光”，其實(shí)能不能考好，已經(jīng)早在平時(shí)的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中決定了醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理�？记岸唐诘臏�(zhǔn)備和臨場(chǎng)發(fā)揮的作用是十分有限的。充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就不會(huì)把太多的希望寄托在臨考的準(zhǔn)備和臨場(chǎng)的發(fā)揮上。

4.在最后的沖刺階段，要注重“復(fù)習(xí)成就感”，就好比俠客決斗前，都是先把馬步扎穩(wěn)一樣�；�礎(chǔ)的知識(shí)的難度不大，但非常重要。最后的復(fù)習(xí)，把考試的基礎(chǔ)點(diǎn)再過(guò)一遍，是比較游刃有余的，不會(huì)耗費(fèi)太多的精力，容易有成就感�；�礎(chǔ)重點(diǎn)知識(shí)是考試時(shí)一定會(huì)考察的部分，而且也是基本分?jǐn)?shù)的來(lái)源。最后的復(fù)習(xí)階段，再鞏固一下基礎(chǔ)重點(diǎn)，強(qiáng)化一下考試中的基礎(chǔ)重點(diǎn)，不僅可以幫助你在考試時(shí)，判斷迅速準(zhǔn)確，而且在解難度大的題時(shí)，也不會(huì)偏離基本。

5.如果你讓自己每天的復(fù)習(xí)內(nèi)容容易完成，進(jìn)度很明確，就會(huì)感覺(jué)自己已經(jīng)將各個(gè)科目的基本點(diǎn)都串了一遍，很系統(tǒng)，并且心中有數(shù)。這種感覺(jué)非常有利于克服考試焦慮，并且把握你可以把握的，才是正常發(fā)揮或超常發(fā)揮的基本條件。