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【備考經(jīng)驗(yàn)】健康管理師高效復(fù)習(xí)的三大訣竅

健康管理師是從事個(gè)體和群體健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員,是現(xiàn)在我國(guó)健康產(chǎn)業(yè)最緊缺的復(fù)合型人才??既×私】倒芾韼熥C之后可以全國(guó)通用,而且終生有效,不需要年檢。心動(dòng)了的小伙伴們抓緊時(shí)間報(bào)考吧!下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章:【備考經(jīng)驗(yàn)】健康管理師高效復(fù)習(xí)的三大訣竅,一起來(lái)看看吧!

一、如何分階段復(fù)習(xí)?

復(fù)習(xí)第一階段,也是最耗腦力、體力的階段,把協(xié)和習(xí)題、歷年翻開,對(duì)照每一道題目、每一個(gè)選項(xiàng),將知識(shí)點(diǎn)在書本中(指教材)劃出來(lái),同時(shí)喚醒以前上課時(shí)的記憶,不懂的,或者不能理解的,立即通過(guò)各種途徑求助,如在相關(guān)網(wǎng)站查閱相關(guān)資料或者到論壇發(fā)帖交流等。此階段相當(dāng)累,一但忍過(guò)去,下面就輕松了,也離成功不遠(yuǎn)了。

復(fù)習(xí)第二階段,充實(shí)階段,把劃的重點(diǎn),連同對(duì)應(yīng)章節(jié),看不懂的立即求助,此過(guò)程相對(duì)較快,看章節(jié)就是為了擴(kuò)大知識(shí)面,加深理解,同時(shí)幫助記憶。

復(fù)習(xí)第三階段,鞏固、加深記憶階段,把相關(guān)知識(shí)點(diǎn)反復(fù)回憶,這里我要提出的是睡前、早起時(shí)回憶,此時(shí)記憶較為深刻,另外回憶次數(shù)越多越好。此階段可融入復(fù)習(xí)的全過(guò)程中。

復(fù)習(xí)第四階段,融會(huì)貫通,把知識(shí)點(diǎn)連成串,如一個(gè)病的臨床表現(xiàn),為了什么會(huì)有這種表現(xiàn),為什么要用這種藥,藥理基礎(chǔ)等等,由此把知識(shí)點(diǎn)連成一串、一串的,同時(shí)鞏固了記憶。此階段可融入復(fù)習(xí)的全過(guò)程中。

二、怎么記筆記?

①?gòu)?fù)習(xí)筆記要盡量反映知識(shí)的系統(tǒng)性,特別應(yīng)當(dāng)把重點(diǎn)概念和原理的聯(lián)系與區(qū)別反映出來(lái),做到一看見(jiàn)筆記,就可以從整體和全局上把握某個(gè)專題的知識(shí),即可以把“知識(shí)網(wǎng)”展現(xiàn)出來(lái);

②復(fù)習(xí)筆記要力求簡(jiǎn)明扼要,一目了然,變成課本或課堂筆記的再現(xiàn);

③復(fù)習(xí)筆記要適合自己使用,具備個(gè)人特點(diǎn),掌握得好,記得牢的地方,筆記可以簡(jiǎn)單些,甚至只用一、兩個(gè)字表示即可;而自己掌握得不好,記得不牢的地方,要詳細(xì)一些;以前理解不深或曾經(jīng)有過(guò)錯(cuò)誤的地方,就更要詳細(xì)一些;因?yàn)槭亲约赫碜约嚎矗赃€可以用一些符號(hào)或簡(jiǎn)稱,使筆記更加實(shí)用;

④復(fù)習(xí)筆記是自己心血和勞動(dòng)的結(jié)晶,又是知識(shí)的精華,一定要保存好,以便隨時(shí)取用;經(jīng)過(guò)多次使用,直到記熟為止。從這個(gè)意義上講,整理和使用復(fù)習(xí)筆記,正是為了最終不要復(fù)習(xí)筆記。許多人正是在反復(fù)的學(xué)習(xí)過(guò)程中,隨著認(rèn)識(shí)的不斷深入,而使筆記越來(lái)越精練,直到抓住知識(shí)的精髓,最后完全離開筆記。

三、怎么保持高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)?

1、要保證良好的睡眠

很多的同學(xué)晚上喜歡熬夜,長(zhǎng)此以往就會(huì)讓自己陷入疲倦狀態(tài),循環(huán)往復(fù)。而且大家在白天也會(huì)感到疲倦,影響正常的復(fù)習(xí)。所以我們要先保證自己的睡眠質(zhì)量和時(shí)間,滿足我們?nèi)粘5男枨?,這樣才會(huì)在復(fù)習(xí)時(shí)精力百倍。同時(shí),我們還可以進(jìn)行短時(shí)間的午睡,讓下午的工作也能充滿干勁。

2、要保持勞逸結(jié)合

長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行復(fù)習(xí)之后就會(huì)進(jìn)入思維的疲勞期,這時(shí)再持續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí),不僅收效甚微,而且還會(huì)激發(fā)焦躁情緒。所以大家要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,為自己固定好時(shí)間,是身心能夠得以放松,也能讓思維的緊張得到緩解,以更好的狀態(tài)投入到接下來(lái)的復(fù)習(xí)之中。

3、要保持自己的動(dòng)力

動(dòng)力的補(bǔ)充也是很重要的。我們擁有強(qiáng)勁的動(dòng)力,不僅可以支撐我們進(jìn)行有效的復(fù)習(xí),也能讓注意力集中,更加快捷有效的進(jìn)行知識(shí)理解和處理,提高自己的復(fù)習(xí)效率。

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