現(xiàn)在健康管理師報(bào)名越來越難了？除了衛(wèi)健委官方最基本的專業(yè)、學(xué)歷和工作經(jīng)歷要求之外，越來越多的地區(qū)開始限制戶籍或工作單位——這是由于機(jī)位有限，不得不提高報(bào)名門檻以限制人數(shù)，這也是小編一直建議大家盡早報(bào)名提交資料的原因。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)健康管理師2020年高效定制班為學(xué)員提供報(bào)名+培訓(xùn)+領(lǐng)證一站式服務(wù)，與搶分刷題班聯(lián)報(bào)還有7折優(yōu)惠呦~還沒報(bào)名的小伙伴請(qǐng)抓緊！下面小編接著為大家分享文章：健康管理師考試肥胖干預(yù)的具體措施考點(diǎn)資料整理，一起來看看吧！
肥胖干預(yù)的具體措施
（1）控制總能量攝取
1）限制食物攝入量和種類，減少熱能。
2）成人每天攝入熱能控制在 1200-1300kcal.
3）控制三大營養(yǎng)素的生熱比。
4）蛋白質(zhì)約占食物總熱量的 10-15%。
5）脂肪不多于食物總熱量的 20-30%。
6）碳水化合物約占食物總熱量的 50-65%。
（2）增加身體活動(dòng)量
1)運(yùn)動(dòng)量（持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）越大，堅(jiān)持時(shí)間越長，減少體重狀況和保持減肥狀態(tài)的效果越好。
2)運(yùn)動(dòng)量大小：根據(jù)個(gè)體情況、遵循由小到大、從弱變強(qiáng)的原則。
（3）減肥的主要手段：控制飲食熱量和增加身體活動(dòng)相結(jié)合的效果最好。
（4）行為療法
1)建立節(jié)食意識(shí)、減少暴飲暴食；
2)挑選脂肪含量低的食物、細(xì)嚼慢咽；
3)使用小餐具、按計(jì)劃用餐等。
【編輯精選】

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健康管理師重要考點(diǎn)之不同類型肥胖干預(yù)的主要評(píng)估指標(biāo)

健康管理師考試重點(diǎn)：肥胖的干預(yù)步驟