現(xiàn)在持證上崗已經(jīng)成為各行業(yè)的普遍趨勢，有證和無證的區(qū)別是很大的，對于健康管理師來說也是如此，拿到證書不僅能讓客戶更加信任你，而且早拿證就意味著盡早享受國家政策、升值加薪等發(fā)展紅利哦~下面小編接著為大家分享文章：【基礎(chǔ)知識】健康管理師第四章重點(diǎn)整理（二），一起來看看吧！

慢性病主要危險因素 

慢性病的發(fā)生與流行不是單一危險因素所致，常常是多個危險因素共同作用的結(jié)果，同時，一個危險因素也可以導(dǎo)致多種慢性病的發(fā)病風(fēng)險增加。 

可改變的危險因素

1、吸煙

可引起多種慢性病，如心腦血管疾病、多種惡性腫瘤以及慢性阻塞性肺疾病等。 

2、過量飲酒。 

3、不合理膳食

（1）食物中脂肪攝入過多，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入過多與心血管疾病和多種惡性腫瘤密切相關(guān)；

（2）部分維生素攝入不足與某些惡性腫瘤的發(fā)病有關(guān)；

（3）膳食纖維攝入不足可致結(jié)腸癌和直腸癌發(fā)病率增高；

（4）膳食總熱量攝入過多導(dǎo)致超重或肥胖，而后者又是多種慢性病發(fā)病的重要原因；

（5）食鹽攝入過多，高鹽飲食與消化道疾病和心血管疾病發(fā)病有關(guān)。

4、缺乏身體活動   

這是慢性病最主要的危險因素之一，其與高血壓、腦卒中、冠心病、糖尿病、多種惡性腫瘤和骨質(zhì)疏松等多種慢性病的發(fā)生有關(guān)，缺乏身體活動也是超重或肥胖的重要原因。 

5、其他因素   

與慢性病相關(guān)的其他風(fēng)險因素主要包括不良心理精神因素、自然環(huán)境和社會環(huán)境因素等。長期的心理壓力、精神緊張或負(fù)面情緒等不良心理精神因素與心血管疾病和一些惡性腫瘤的發(fā)病有關(guān)。人類賴以生存的水、空氣、土壤和食物等環(huán)境污染是多種慢性病發(fā)病的重要原因之一。現(xiàn)代社會所面臨的緊張的生活和工作狀態(tài)、中國傳統(tǒng)的高鹽高脂等飲食習(xí)慣等的不健康的生活方式。 

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