春節(jié)的腳步一天天近了，而每到這個時候，大家要面對的不僅是繁雜的年末總結(jié)工作，還要能ｈｏｌｄ住急吼吼回家過年的小心臟，保持工作學(xué)習(xí)的效率，這真的很不容易呢！小編相信我們健康管理師考生朋友是可以的！今天還是按計劃學(xué)習(xí)啦～下面奉上2020年第一批健康管理師《技能操作》練習(xí)題及解析，一起來看看吧！

62～64共用題干

王先生，38歲，身高165ｃｍ，體重80ｋｇ，血壓120／80ｍｍＨｇ，總膽固醇5．1ｍｍｏｌ／Ｌ，空腹血糖5．0ｍｍｏｌ／Ｌ。軟件工程師，長時間靜坐工作，喜愛吃肉，運動較少。父母親均無高血壓、糖尿病史。

62．根據(jù)資料分析，王先生目前主要的健康問題是

Ａ．冠心病

Ｂ．高血壓

Ｃ．肥胖

Ｄ．痛風(fēng)

Ｅ．糖尿病

答案：Ｃ

解析：王先生血壓120／80ｍｍＨｇ為正常值，總膽固醇5．1ｍｍｏｌ／Ｌ＜5．2ｍｍｏｌ／Ｌ正常，空腹血糖5．0ｍｍｏｌ／Ｌ＜6．1ｍｍｏｌ／Ｌ正常，ＢＭＩ＝80／（1．65）2＝29．4（ｋｇ／ｍ2）＞28ｋｇ／ｍ2，為肥胖。

63．若推薦王先生減肥，合理的減肥進度應(yīng)控制在

Ａ．1～2ｋｇ／月

Ｂ．4～6ｋｇ／月

Ｃ．5～10ｋｇ／月

Ｄ．3～4ｋｇ／月

Ｅ．6～8ｋｇ／月

答案：Ａ

解析：急速減肥對身體造成過重負(fù)擔(dān)，降低減肥者的生活質(zhì)量，不容易堅持下去，而且容易反彈。減重目標(biāo)的設(shè)計應(yīng)切合實際，推薦3?6個月內(nèi)減重5％～10％，大約每月ｌ～2ｋｇ為宜。

64．為保證王先生的減重效果，建議其每周消耗的熱量為

Ａ．2800ｋｃａｌ

Ｂ．2200ｋｃａｌ

Ｃ．2000ｋｃａｌ

Ｄ．3000ｋｃａｌ

Ｅ．2500ｋｃａｌ

答案：Ａ

解析：對于減肥，采用控制飲食能量和增加身體活動相結(jié)合的方法效果最好。從短期來看，單獨增加身體活動或者運動結(jié)合飲食控制，其減肥效果好于單用飲食療法。有研究發(fā)現(xiàn)，在平均減肥15ｋｇ，持續(xù)時間1年以上的人群中，每周應(yīng)消耗2800ｋｃａｌ的熱量（相當(dāng)于每天走6．5ｋｍ，每周7天）才能保持減肥的效果。

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