怎樣坐月子才能不能產(chǎn)后風(fēng)呢？生產(chǎn)完后，每一個媽媽都需要“坐月子”，以恢復(fù)身體在生產(chǎn)過程中帶來的影響，同時也是生育完后最為重要的一環(huán)。如果稍有不慎，便會落下產(chǎn)后風(fēng)。怎樣坐月子才不會落下產(chǎn)后風(fēng)你知道嗎？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)告訴您：

怎樣坐月子才不會落下產(chǎn)后風(fēng)

坐月子期間室內(nèi)溫度應(yīng)該保持在25——26攝氏度之間，如果夏季開空調(diào)不能讓產(chǎn)婦吹風(fēng)，包括在洗手、洗臉、刷牙等問題上，都要直接用開水降溫進行清洗，由于未燒開的水含有較多細菌，而產(chǎn)婦抵抗力差，應(yīng)當(dāng)預(yù)防感染。

顯然媽媽生產(chǎn)完后也就到了月子期，月子期的飲食一般分為3個階段進行調(diào)理：

第一個階段也就是生完孩子后的一個星期，主要是排除子宮惡露、廢水，是子宮恢復(fù)的關(guān)鍵期，可以食用豬肝、薏仁等，進行調(diào)養(yǎng)。

第二個階段是產(chǎn)后的8到14天，主要是恢復(fù)腰腎時期，女性從懷孕到生產(chǎn)，對于腰腎的傷害較大，這個時候應(yīng)該食用利于腰腎恢復(fù)的食物。

第三個階段是產(chǎn)后15到30天，這個時間應(yīng)該開始進補，可以吃雞肉、魚等，同時食用富含碳水化合物的食物，幫助恢復(fù)皮膚的彈性以及體力，同時加速新陳代謝。另外相信很多媽媽都非常關(guān)心，產(chǎn)后是否能洗澡、洗頭這個問題。雖然已被證實并非完全合理，但是產(chǎn)后媽媽也應(yīng)該避免受涼以及勞累，以免給身體造成影響。

坐月子真的很重要嗎

在生育過后，很多家庭都認為此時的母親不適合食用葷菜，大多數(shù)會選擇紅糖水和小米粥，月子期間如果這樣做，會造成產(chǎn)婦攝入熱量不足，缺乏蛋白質(zhì)。那么應(yīng)該什么時候食用葷菜呢？很多媽媽在產(chǎn)后由于家人的照顧，很容易就馬上吃雞肉，這種方法是不科學(xué)的，這是由于產(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)過后，身體比較虛弱，因此不應(yīng)當(dāng)馬上進補，這就是所謂的“虛不受補”。

年輕媽媽都是很愛漂亮，如此在家呆著日后出門一定不好意思。但是這種說法并不是完全可取的。坐月子沒那么可怕，由于女性在生育過后抵抗力和免疫力低下，內(nèi)分泌的改變會造成身體出現(xiàn)一系列的變化，此時需要加強營養(yǎng)，進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以恢復(fù)到原來的狀態(tài)。我們經(jīng)常聽到很多人說，坐月子不能碰涼的、不能吹風(fēng)、不能出門等等很多問題，導(dǎo)致了夏天生育的媽媽們十分恐慌。

我們常常在網(wǎng)上看到很多“坐月子是女人調(diào)整好身體的機會”“如果痛經(jīng)生完孩子就不痛了”等等文章，就好像坐月子真的是女性的第二次生命，希望廣大產(chǎn)婦家屬照顧好產(chǎn)婦，避免產(chǎn)后風(fēng)。