頸椎病患者要如何護(hù)理自己的頸椎？相信這是大家最想知道，最想了解的問題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對大家了解頸椎病患者要如何護(hù)理自己的頸椎能有所幫助。

頸椎病患者要如何護(hù)理自己的頸椎？

1、在發(fā)病期間臥硬板床休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。

2、多運(yùn)動，增強(qiáng)腰背及肩頸肌肉的強(qiáng)度。

3、注意保暖，不貪涼、不讓“涼風(fēng)”直接吹后枕部。

4、疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕后開始逐漸作頸部各方位活動鍛煉，增強(qiáng)肌力，有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復(fù)。

5、改變生活與工作中的不良姿勢及體位，俯案工作時(shí)間過長和電腦工作時(shí)間過長，盡可能暫時(shí)改變一下工作方式，向“小學(xué)生”一樣，增加“課間”休息時(shí)間;特別是電腦一族，應(yīng)該常“偷懶”，多做肩部、頸部舒展運(yùn)動。

6、矯正長時(shí)間屈頸的習(xí)慣。

7、癥狀加重時(shí)，想著看醫(yī)生。

通過上述信息介紹，相信大家對于頸椎病患者要如何護(hù)理自己的頸椎有了一定的了解。因此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議大家，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣可以幫助大家早日遠(yuǎn)離疾病的困擾。如出現(xiàn)身體不適，請及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)期，從而導(dǎo)致病情惡化，對自身健康造成危害。