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1．養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類(lèi)含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

2．平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。

3．有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

4．積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5．吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽，飽食易引起口臭。

6．空腹時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

7．因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過(guò)嚼茶葉、 口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除。

8．睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

9．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

10．在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

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