很多成年人都有睡覺磨牙的困擾，那么偶爾磨牙是什么原因呢？長期磨牙怎么辦？很多朋友對此有所關注，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網小編將搜集整理的相關資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

偶爾磨牙是什么原因？

如果成人偶爾出現(xiàn)磨牙不但過于擔心，對健康影響很小。一般是精神上有壓力或者是牙齒下顎的問題。當一個人傷心難過、焦慮緊張、憤憤不平、生氣時，更容易出現(xiàn)磨牙，這是人為逃避這些壓力而表現(xiàn)出來的。最重要的是，要學會放松自己，可以通過運動等方式，把壓力發(fā)泄出來，消除磨牙。如果知道自己是否磨牙呢？如果有伴侶，可以讓身邊的伴侶觀察下，是否經常晚上會磨牙；如果是一個人睡，不知道自己是否會磨牙，可以下載一些睡眠軟件監(jiān)測一下。

長期磨牙怎么辦？

①如果發(fā)現(xiàn)自己長期磨牙或者磨牙時間久，可能是心理或者是身體問題，可以去醫(yī)院檢查一下。

②排除了生理疾病引起的，那么就要考慮是否心理壓力過大問題。

③如果自我無法調節(jié)，就要尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的幫助，比如在醫(yī)生的知道下，服用少量的鎮(zhèn)靜劑。

④夜間磨牙很嚴重的人，可以戴上牙套睡覺，保護牙齒。

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