如何預(yù)防缺鐵性貧血？補充哪些元素可以預(yù)防缺鐵性貧血？相信這是很多考生最想知道，最感興趣的話題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對大家了解如何預(yù)防缺鐵性貧血能有很好的幫助。

如何預(yù)防缺鐵性貧血？

目前，缺鐵性貧血仍然是影響人們健康的營養(yǎng)缺乏病之一，多發(fā)生于育齡婦女尤其是孕婦、嬰幼兒和青少年。因為他們對鐵的需要量較高，日常膳食中攝入的鐵不能滿足生理的需要。

在預(yù)防缺鐵性貧血時，既要注意鐵的供給，還應(yīng)注意維生素c的補充。鐵和維生素c是人體必需的兩種重要營養(yǎng)素，它們參與人體內(nèi)許多重要的代謝過程。幾十年前，人們在研究鐵吸收的過程中發(fā)現(xiàn)，維生素c有促進鐵吸收的作用。在以后的研究中又發(fā)現(xiàn)，維生素c主要促進食物中非血紅素鐵的吸收，大約25毫克的維生素c就可以促進食物中非血紅素鐵吸收增加1-2倍，200毫克的維生素c則可以促進非血紅素鐵吸收增加5-6倍。

患有缺鐵性貧血的病人，經(jīng)常飲茶特別是飲濃茶或飯后飲茶，會妨礙機體對食物中鐵的吸收，長此以往，就會影響貧血癥狀的緩解和治療。因為，茶葉中含有大量的鞣酸和單寧等物質(zhì)，這些物質(zhì)在胃腸道內(nèi)很容易與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合，變成一種不能被人體吸收利用的鐵復(fù)合物，從而影響了機體對食物中鐵的吸收和利用。據(jù)研究，飲茶能使人體對攝入食物中的鐵吸收量減少50%以上，所以，患有缺鐵性貧血的病人不宜飲茶。此外，缺鐵性貧血者如經(jīng)常食用各種茶葉制品，如茶葉餅干、茶葉糖等，也會妨礙對食物中鐵的吸收和利用。

有的患者在服用治療缺鐵性貧血的健脾生血顆粒等藥物時，經(jīng)常飲濃茶，血色素一直不上升，就與上述原因有關(guān)。

通過上述信息介紹，相信大家對于如何預(yù)防缺鐵性貧血有了一定的了解。因此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議大家，如出現(xiàn)身體不適，請及時到正規(guī)醫(yī)院接受治療，以免病情加重，延誤治療。