神經(jīng)衰弱有4大特點(diǎn) 你中招了嗎？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家，供參考了解。

神經(jīng)衰弱有哪些癥狀

1、患者常感腦力不足、思維混亂、精神倦怠，這是最常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱特點(diǎn)之一。患者由于內(nèi)抑制過(guò)程減弱，神經(jīng)細(xì)胞易興奮，能量消耗過(guò)多，往往表現(xiàn)為精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退等。

2、敏感、多疑往往是最突出的神經(jīng)衰弱的特點(diǎn)，患者往往對(duì)某個(gè)部位、某個(gè)癥狀越注意，痛苦就越明顯，倘若轉(zhuǎn)移其注意力，則明顯減輕甚至消除。并且，患者常自訴疾病纏身，但最終到底是什么部位不適病人自己也無(wú)法說(shuō)清楚，甚至根本沒(méi)有器質(zhì)性病變存在。

3、睡眠障礙時(shí)神經(jīng)衰弱的主要特點(diǎn)之一，常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、容易驚醒或睡眠時(shí)間太短，醒后又難以再睡等。專家表示，神經(jīng)衰弱患者的睡眠障礙主要是由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)容易興奮引起。

4、心理生理障礙是另一個(gè)突出的神經(jīng)衰弱的特點(diǎn)，很多患者的主訴往往是一組生理心理障礙的癥狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽(yáng)萎、早泄、月經(jīng)不調(diào)等。

神經(jīng)衰弱怎么緩解?

1、學(xué)會(huì)自我減壓

幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到力不從心，或者壓力過(guò)大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過(guò)度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

2、學(xué)會(huì)自我催眠

神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時(shí)候，擔(dān)心自己休息不好沒(méi)有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著，這時(shí)候要學(xué)會(huì)自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說(shuō)的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

3、堅(jiān)持體育鍛煉

失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。

4、嘗試中醫(yī)中藥

神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開(kāi)幾方中藥?；旧虾韧昃蜁?huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

5、保持精神愉悅

很多人得過(guò)一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次，但是很多人卻會(huì)反復(fù)，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。

6、心胸寬廣

做一個(gè)心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過(guò)于計(jì)較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡(jiǎn)單快樂(lè)，人緣好，而且一般很少生病的。

“神經(jīng)衰弱有4大特點(diǎn) 你中招了嗎？”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問(wèn)題的人提供參考。