關于神經衰弱夜間睡眠質量差，該如何解決，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網編輯整理相關內容如下：

1.神經衰弱的人，盡量不要熬夜，十點以前必須上床睡覺，就算睡不著也不要再干其他事情，可以在床上閉目養(yǎng)神，調整自己的生物鐘。

2.睡前不要看刺激的電影，比如槍戰(zhàn)片、恐怖片等讓自己神經興奮的電影，會讓自己的神經得不到放松，更加難以入睡。上床后可以聽聽輕音樂，讓自己的神經完全放松下來，有助于睡眠。

3.晚飯不要吃的過飽，增加腸胃負擔也會影響自己睡眠。切忌不要喝咖啡和茶水這些提神的飲料。睡前半小時可以喝杯牛奶，有助于睡眠。

4.上床以前可以泡個熱水澡，緩解自己這一天的疲勞，也有助于睡眠。

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