痛經是女性的常見病和多發(fā)病，是困擾很多女性朋友的一個常見疾病，痛經的病因和病機復雜，并且容易反復發(fā)作，嚴重影響女性的工作和學習。中醫(yī)對于痛經有獨特的認識，中醫(yī)認為痛經的病因包含“實”和“虛”兩方面，正所謂“不通則痛，不榮則痛”。今天我們就從中醫(yī)的角度了解痛經的分型和預防保健方法。

痛經的中醫(yī)常見類型：

（1）氣血虛弱型。癥見經后一二天或經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。治宜益氣補血止痛。

（2）氣滯血瘀型。癥見每于經前一二天或月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。

（3）寒濕凝滯型。癥見經前數日或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，經色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經散寒除濕，化瘀止痛。

（4）濕熱下注型。癥見經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛；平時小腹時痛，經來疼痛加劇。低熱起伏，經色黯紅，質稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數或濡數。治宜清熱除濕，化瘀止痛。

痛經的中醫(yī)預防保健方法：

（1）掌握月經基本知識：

月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經出血現象缺乏 了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經。因而女青年多學習一些有關 的生理衛(wèi)生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神 內守，病安從來。”

（2）做好經期衛(wèi)生保?。?

五期衛(wèi)生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在 這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病。認真做好五期衛(wèi)生保健，對于預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經患者，往往是由 于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體 健康。

（3）生活起居要有規(guī)律：

《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節(jié)，起居 有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié) 制并科學安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或 過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

（4）積極進行婦科病的診治：

積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應盡量避 免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環(huán)、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經干凈后3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切 開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發(fā)現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

（5）勞逸需結合：

有痛經癥狀的女性朋友在經期期間需要保證充足的睡眠，禁止進行劇烈的運動，如長跑，游泳，網球，或者繁重的家務勞動等，避免導致經血過多或者閉經不潮等情況出現，這個期間可以用適當的散步來替代激烈的鍛煉。而像一些久坐的辦公室女性，也不可長期呆在辦公桌前，要進行適當的走動，保證氣血暢通，以免出現痛經。

（6）鍛煉身體：

經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節(jié)流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的。  

正確認識痛經是我們預防痛經的關鍵，希望醫(yī)學教育網小編為大家整理的這篇關于“痛經的中醫(yī)常見類型及預防保健方法”能對廣大痛經患者有所幫助！