關(guān)于“如何緩解痛經(jīng)?六個妙招,助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)”的相關(guān)知識，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。 

肝郁氣滯易導(dǎo)致痛經(jīng)

“痛則不通，痛則不通”這對于痛經(jīng)是有一定的道理的，肝郁氣滯，導(dǎo)致肝經(jīng)不順暢，而經(jīng)期排放的污血主要從肝臟器官經(jīng)過肝經(jīng)排下的血液，如果一個人情志不順，肝經(jīng)不通，氣血運行不暢，帶脈堵塞，很容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食用過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。例假期間，要避免喝咖啡、可樂等飲料，切勿食用寒涼、刺激的食物，否則很容易加劇經(jīng)期不適。

如何緩解痛經(jīng)，六個妙招

1、做好保暖工作：在例假期間禁用冷水洗頭和洗腳，盡量不要洗頭，注意保持身體暖和，寒涼和刺激的食物避免食用，在腹部放置熱敷墊或熱水袋，直至痛經(jīng)得到緩解為止。

2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

3、按摩腹部：仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

4、針灸婦科穴位：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)，選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時，每日一次，1～3次可止痛，連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

5、喝肉桂香櫞茶：用山楂、桃仁、肉桂、佛手、香櫞、甘草、玫瑰花，總共有7種食材組成。適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。玫瑰花味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效；山楂、桃仁具有活血化瘀，是血淤型痛經(jīng)患者的滋補佳品，并且山楂可以收縮我們的平滑肌，幫助我們排出瘀血；肉桂有溫中止痛，活血通脈，補火助陽之功；甘草、香櫞有平肝舒郁、減輕痛經(jīng)綜合癥；7種搭配起到可以治療多種痛經(jīng)。

6、服用止痛藥：阿司匹林及對乙酰氨基酚可緩解經(jīng)痛，當(dāng)經(jīng)痛開始時適當(dāng)服用止痛藥，但這種方法不建議長期使用。

以上“如何緩解痛經(jīng)?六個妙招,助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)”來自醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，更多中醫(yī)知識請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。