月經不調是很多女性都要面對的問題，月經不調一般受很多因素影響，包括：環(huán)境因素、營養(yǎng)狀態(tài)、心情因素、工作狀況。那么如何調整月經不調，改善月經不調疾病可以吃什么？做什么保??？相信這些問題都是大家關注的重點，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理回復如下：

改善月經不調疾病可以吃什么？

回復：要改善女性月經不調的情況，日常飲食是首先要注意的關鍵。月經不調的女性由于體內缺乏維生素E，會導致性腺萎縮加快，使月經周期不規(guī)律。所以飲食中多吃谷類、綠葉蔬菜、堅果類食物可補充維生素E.多吃豆類食物有利于增加女性體內的黃體酮，而且豆類食物含有豐富的鈣質和植物蛋白，有助于月經正常。一些女性由于缺鐵而發(fā)生貧血，貧血也是形成月經不調的重要原因，所以多吃菠菜、動物肝臟等含鐵食物能緩解缺鐵引起的月經不調。有的女性因為體內淤血積聚而不能正常醫(yī)|學教育網(wǎng)|搜集整理、順暢地排出經血，就應多吃活血食物，如紅糖、韭菜、山楂等。如果生活和工作中精神壓力過大，也會導致月經不調，經常食用減壓食物能緩解精神壓力，如香蕉、土豆、西紅柿等。

改善月經不調做什么日常保健？

回復：

1. 保持良好的心態(tài)，女性在生活中一定要學會給自己減壓，避免情緒焦慮和抑郁，否則會引發(fā)內分泌失調。

2.注意衛(wèi)生，女性的衣物尤其是內褲一定要經過認真的清洗和消毒，每日勤換內褲，清洗之后在太陽下暴曬，可減少霉菌感染。另外，在月經期間禁止性交，性交前后應注意做好清潔工作。

3.保證良好的休息，最好做到每日早睡早起，保證優(yōu)質睡眠，才能使身體機能恢復正常，從而使月經恢復規(guī)律。

改善月經不調疾病可以吃什么？做什么保??？相信通過以上內容，大家已經有所了解。在以后的生活中，希望所有女性可以通過各種多吃可補充維生素E的食物以及做好各種日常保健，調節(jié)自己的月經不調癥狀，讓自己的月經正常。