在口腔主治醫(yī)師考試的備考中，拖延是萬萬不可的，在備考的路上多少考生輸給了拖延癥，明明一天就能學完的知識，非要一拖再拖，最后到考試之前也沒有準備好。

什么是拖延？

拖延癥指自我調節(jié)失敗，在明知后果很嚴重的情況下，仍然將計劃必須要做的事情往后推遲。在備考中，有部分考生學習計劃做的很完美，實施起來卻很困難，一再的把當天該完成的進度向后推遲，導致備考時間和效率一再的縮水。

如何告別拖延癥？

在我們的生活中有很多干擾源，例如手機、電腦、網絡等。當我們想要專心做一件事情的時候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時，一個他人的短信也許就可以讓我們轉移注意力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認為可能會打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。這種保持專注的狀態(tài)很重要，本來磨磨蹭蹭要2個小時做完的事情，會讓你可能不到一個小時就搞定了。

在我們學習的時候告訴自己，我今天想學習哪一個章節(jié)，而不是我今天必須學完什么知識點。當我們告訴自己必須學完時，自己的內心其實就出現了消極的心態(tài)，從而抵觸它。當我們告訴自己想學時，是積極的心態(tài)，是發(fā)自內心的。

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