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- 心理衛(wèi)生和心身疾病
1.心理衛(wèi)生:即心理健康,指以積極有益的教育和措施,維護(hù)和改進(jìn)人們的心理狀態(tài),去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境
2.心理健康的研究角度
角度 | 特點(diǎn) |
病理學(xué)角度 | 腦的結(jié)構(gòu)和生理生化方面發(fā)生障礙(顱腦損傷、中毒、感染等)引起的心理異常,強(qiáng)烈的精神刺激引起的大腦出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想也屬于此 |
統(tǒng)計(jì)學(xué)角度 | 利用統(tǒng)計(jì)學(xué)大多數(shù)在統(tǒng)計(jì)坐標(biāo)上分配居中(即接近平均數(shù))者視為正常,把屬于兩端者視為異常 |
“文化學(xué)”角度 | 人的心理和行為是否符合其生活環(huán)境所提出的要求,是否符合社會(huì)行為規(guī)范、道德準(zhǔn)則等方面來(lái)判斷 |
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- 3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
標(biāo)準(zhǔn) | 特點(diǎn) |
智力正常 | 屬于人正常活動(dòng)的最基本心理?xiàng)l件,是心理健康首要標(biāo)準(zhǔn) |
情緒良好 | 心理健康者=愉快+開(kāi)朗+自信;出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)能夠善于調(diào)整 |
人際和諧 | 體現(xiàn)在樂(lè)于與人交往+保持獨(dú)立人格(有自知之明,不卑不亢)+能客觀評(píng)價(jià)他人(取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短,寬以待人,友好相處,樂(lè)于助人)+交往中積極多于消極 |
適應(yīng)環(huán)境 | 有積極的處世態(tài)度,與社會(huì)廣泛接觸 |
人格完整 | 心理健康的最重目標(biāo)是人格完整 |
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4.心理應(yīng)激:人對(duì)外界環(huán)境有害物、威脅、挑戰(zhàn)經(jīng)認(rèn)知、評(píng)價(jià)后所產(chǎn)生的生理、心理和行為反應(yīng) - 5.心理應(yīng)激的反應(yīng)——心理反應(yīng)
【應(yīng)激的生理反應(yīng)】:下丘腦通過(guò)交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng),釋放大量?jī)翰璺影罚瑥亩绊懜飨到y(tǒng)。
反應(yīng)類型 | 特點(diǎn) |
認(rèn)識(shí)反應(yīng) | 輕度的應(yīng)激——增強(qiáng)感知能力;強(qiáng)烈應(yīng)激——不良影響(感覺(jué)過(guò)敏、歪曲、鉆牛角尖等) |
情緒反應(yīng) | 應(yīng)激可導(dǎo)致焦慮、恐懼、憤怒和抑郁等 |
行為反應(yīng) | 表現(xiàn)為或“戰(zhàn)”(接近應(yīng)激源)或“逃”兩種類型,還有一種既不“戰(zhàn)”也不“逃”的行為,稱為退縮性反應(yīng),表現(xiàn)為順從、依附和討好 |
自我防御反應(yīng) | 借助于自我防御機(jī)制面對(duì)挑戰(zhàn) |
- 附:應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激的反應(yīng)與應(yīng)對(duì)的方法(重點(diǎn)是運(yùn)用)
1)消除、逃避或回避應(yīng)激源。
2)調(diào)整對(duì)刺激事件的認(rèn)識(shí)態(tài)度,常常要降低期望值。
3)增加可控性和可預(yù)測(cè)性。
4)提高自身應(yīng)對(duì)能力與經(jīng)驗(yàn)。
5)采用自我防御機(jī)制。
6)學(xué)會(huì)放松和自我調(diào)節(jié)。
7)取得社會(huì)支持和安慰,利用各種有效的應(yīng)對(duì)資源。
8)請(qǐng)心理治療師幫助,必要時(shí)選用適當(dāng)藥物。
- 6.心身疾?。盒睦砩鐣?huì)因素在發(fā)病、發(fā)展過(guò)程中起重要作用的軀體器質(zhì)性疾病
原發(fā)性高血壓、原發(fā)性低血壓、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病、陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、神經(jīng)性嘔吐、神經(jīng)性厭食癥、潰瘍性結(jié)腸炎、過(guò)敏性結(jié)腸炎;支氣管哮喘、過(guò)度換氣綜合征、偏頭痛、肌緊張性頭痛、自主神經(jīng)失調(diào)癥、甲亢、糖尿病
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