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公衛(wèi)助理醫(yī)師考試心理戰(zhàn)法寶

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理幾條在公衛(wèi)助理醫(yī)師考試中需要的考試心理戰(zhàn)法寶,供考生分享。

“自我肯定”是用一些積極的思想和態(tài)度來(lái)替代陳舊的、否定性的思維模式。這是一種強(qiáng)有力的技巧,一種能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望的技巧。

你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來(lái)暗示自己:“我是最棒的”,“我一定能通過(guò)考試”等。你可以默不做聲地進(jìn)行,也可以大聲說(shuō)出來(lái),還可以在紙上寫下來(lái),每天只要幾分鐘有效的肯定練習(xí),就能抵消我們?cè)S多年的自卑和覺(jué)得自己會(huì)考不好的不良暗示。自然,我們?cè)浇?jīng)常性地意識(shí)到我們可以發(fā)揮出自己的最佳水平,就越容易在考試時(shí)創(chuàng)造出一個(gè)積極的心態(tài)。

所以至少提前一個(gè)月起,就要根據(jù)考試時(shí)間來(lái)規(guī)律自己的生物鐘,養(yǎng)成“考試生物鐘”。比如正式考試的時(shí)間是上午9:00-12:00,和下午14:00-16:00看,那你就需要讓自己每天在這兩個(gè)時(shí)段進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),讓大腦充分的興奮,在晚上23點(diǎn)后好好的休息,放松神經(jīng)系統(tǒng)。

不要總以為“臨陣磨槍,不快也光”,其實(shí)能不能考好,已經(jīng)早在平時(shí)的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中決定了?记岸唐诘臏(zhǔn)備和臨場(chǎng)發(fā)揮的作用是十分有限的。充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),就不會(huì)把太多的希望寄托在臨考的準(zhǔn)備和臨場(chǎng)的發(fā)揮上。

距筆試考試還有

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