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公衛(wèi)助理醫(yī)師考試要預防考場焦慮

2012-08-10 18:27 醫(yī)學教育網(wǎng)
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公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試期間,很多考生都會產(chǎn)生考場焦慮,那怎么預防考場焦慮呢?醫(yī)學教育網(wǎng)提出以下建議:

1,提早15分鐘進入考場,熟悉一下陌生的環(huán)境,看一看教室四周,與熟悉的同行打個招呼。

2,坐在座位上,盡快進入角色,不再考慮成敗得失。

3,調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài):文具擺好,眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

4,鈴響發(fā)卷的前一刻,閉目做幾下深呼吸。睜開雙眼,充滿活力地接過考卷。開考前的2-3分鐘可能是最緊張的時刻,如把考試當作“自我表現(xiàn)的機會”,就可以做到鎮(zhèn)靜自若。

距筆試考試還有

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