老年人的運(yùn)動(dòng)鍛煉是全科主治醫(yī)師考試經(jīng)常考到的知識(shí)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為幫助各位2022年全科主治醫(yī)師考生復(fù)習(xí)備考，搜集整理現(xiàn)總結(jié)如下：

老年人的運(yùn)動(dòng)鍛煉

方式：

安全性較高的項(xiàng)目，不宜參加競技性、突擊性的運(yùn)動(dòng)，可以步行、散步

活動(dòng)時(shí)間應(yīng)持續(xù)20～30分鐘

活動(dòng)強(qiáng)度—最高心率（220-年齡）的80%

原則：

循序漸進(jìn)

堅(jiān)持不懈

因人而宜，選擇適合自身情況的運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做整理活動(dòng)，堅(jiān)持娛樂性與全面鍛煉相結(jié)合的原則

“老年人的運(yùn)動(dòng)鍛煉-2022全科主治醫(yī)師考試備考筆記”文章內(nèi)容由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理，更多考試信息、備考資料、模擬試題請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。

推薦閱讀：

【考點(diǎn)匯總】婦女保健-2022全科主治醫(yī)師考試重要內(nèi)容

【考點(diǎn)匯總】2022全科主治醫(yī)師考試重要內(nèi)容：兒童保健