相信很多人都有這樣的經(jīng)歷：

吃完一個(gè)火龍果后，沒(méi)多久肚子就咕嚕嚕、便意襲來(lái)，一到衛(wèi)生間就化身「噴射戰(zhàn)士」。

如果是吃完紅心火龍果又忘了，可能還會(huì)被紅色的便便給嚇到，以為是哪里發(fā)生了大出血。

不懂就問(wèn)：

「為什么一吃火龍果就會(huì)拉肚子？」

火龍果的確會(huì)讓人拉得更順暢，這和它富含的低聚糖成分有關(guān)。

低聚糖可不是糖，而是相當(dāng)于被「切小」的膳食纖維。它不能被人體吸收，但可以在腸道里被細(xì)菌分解利用。

低聚糖被分解后產(chǎn)生的物質(zhì)，會(huì)在腸道里形成高滲環(huán)境、吸收更多的水進(jìn)來(lái)，同時(shí)它還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

想象一下，混合著火龍果的食物殘?jiān)?，帶著大量的水分，還沒(méi)來(lái)得及脫水變成成型的便便，就被推著加速往肛門(mén)前進(jìn)……于是就有了大家感受到的「拉稀」。

「那為什么我吃一點(diǎn)就會(huì)拉肚子，

其他人卻不會(huì)呢？」

原因有很多種，有些人可能本身腸胃就比較敏感，很多食物都容易讓他們拉肚子；有些人是對(duì)火龍果中的低聚糖不耐受；還有些人是受到一些影響腸道功能的不良因素影響，比如生活不規(guī)律、情緒波動(dòng)大、心理壓力大等。

如果吃了火龍果，大便次數(shù)增加至每天三次以上，而且感到不適，就要引起注意啦。吃多少，還是不吃，要根據(jù)自身情況量力而行。

如果只是排便更通暢了，沒(méi)有太多不適，那「吃水果」和「通腸道」一舉兩得，也沒(méi)什么不好～

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