家中有寶寶的朋友想必都及其關注自家寶寶的吃飯飲食,畢竟只有好好吃飯才會好好長身體,白白胖胖。
可是有些寶寶總是不太聽話,挑食嚴重。
尋找替代性食物
有的寶寶不喜歡吃胡蘿卜,爸爸媽媽擔心會導致胡蘿卜素缺乏。
胡蘿卜中雖然富含這類物質,但有些寶寶不愛這個味道,不好糾正又擔心營養(yǎng)素缺乏的話,可以找其他含有胡蘿卜素的食物。
諸如南瓜、西紅柿等。
零食食用量合理,避免口味過重
很多家庭爸媽對孩子的零食需求可謂是“有求必應”。
糖果、蜜餞、小餅干等等…
以至于寶寶覺得零食比飯菜可口得多,加上零食充足產生飽腹感,寶寶的身體會告訴他/她:已經吃飽啦。
所以,爸媽端上來的飯菜對寶寶來說吸引力就不大。
這種情況最好是,寶寶食用的零食量控制在合理范圍內。
同時注意不要讓寶寶吃口味太重的零食,以免影響寶寶食欲。
豐富食物口味和烹飪方式
寶寶挑食還有另外的可能性,那就是粑粑麻麻做的飯菜確實沒有那么美味。(偷笑)
怎么辦好呢?
建議家長們豐富一下食譜,改善一日三餐的味道和口感。
諸如小米不僅可以做成小米粥,還可以做小米雜糧餅,不僅飽腹而且營養(yǎng)豐富,寶寶也愛吃~
推拿按摩促進食欲
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