十月懷胎,成功分娩,完成向媽媽的轉變,這本該是件開心的事情,但是很多人還沒來得及高興就遇到了困難——想要純母乳喂養(yǎng)寶寶,卻發(fā)現(xiàn)奶水不夠。到底怎樣才能讓母乳源源不斷,滿足寶寶的需求呢?別擔心,下面馬上教您科學的催乳方式。
分娩后的第一個小時是首次母乳喂養(yǎng)的最佳時間。即使此時沒有奶,也要讓寶寶多吮吸。寶寶的吮吸動作會刺激大腦分泌更多的催乳素,以促進乳房產生更多的乳汁。
很多媽媽在生產后喝各種肉湯大補,殊不知在產后前幾天,乳腺導管尚未通暢,過多攝入高脂、高蛋白飲食可能會導致乳汁淤積,誘發(fā)乳腺炎。
其實,哺乳期媽媽飲食的關鍵在于補鐵、鈣和蛋白質,同時避免食用油炸、熏烤、膨化食物、蛋糕、生冷寒涼食物等,還要少喝茶和咖啡。
中醫(yī)認為,產后缺乳是因為產婦素體氣血虛弱,加之產時失血耗氣;或是因脾胃虛弱,氣血生化不足,以致無以化乳,導致產后乳汁甚少或全無;又或是因肝失條達,氣機不暢,氣血失調,以致經脈澀滯,阻礙乳汁運行。
產后缺乳的媽媽在飲食及生活調護后仍未明顯改善的,可以配合中藥湯劑或膏方調理。膏方功效跟湯劑相似,但口感更好,且方便攜帶。
可選擇膻中穴、乳根穴、足三里、少澤穴、太沖穴等,每次按壓5秒鐘,重復30次,每天1~2次。
按摩上述穴位可以疏肝健脾、活血化瘀、通經行氣,以達到促進乳汁分泌的目的。按摩還可促進局部毛細血管擴張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循環(huán),有利于乳汁的分泌和排出,還能有效疏通乳腺管,預防乳腺炎等乳房疾病。
母乳喂養(yǎng)并沒有說的那么可怕,只要提前了解相關知識,大部分媽媽都能順利母乳喂養(yǎng),所有的困難都是有方法來解決的。
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