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冬病夏治必選三伏貼?大暑養(yǎng)生莫入這五個誤區(qū)

大暑是一年之中日照最多、氣溫最高的節(jié)氣。隨著溫度的升高,暑熱、暑濕成為健康防范的重點,許多人忙著解暑、祛火。殊不知,并非所有人都適合這樣的方法。下面為大家介紹大暑時節(jié)養(yǎng)生的五個誤區(qū)。

誤區(qū)一 解暑多喝綠豆湯

為了防暑降溫,很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好,但不要多喝,更不能當(dāng)水喝。從中醫(yī)角度看,綠豆性涼,有四肢冰涼、怕冷、便溏等癥狀的陽虛體質(zhì)人群不能過多食用,否則會傷及脾胃,導(dǎo)致癥狀加重,甚至引發(fā)其他疾病。此外,處于月經(jīng)期的女性也不宜喝綠豆湯。

誤區(qū)二 用冷水沐浴、洗腳

夏季炎熱易出汗,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),此時洗冷水澡或用冷水洗腳會使寒氣借機侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損,不僅不利于養(yǎng)生,還可能對血管造成刺激,導(dǎo)致血管收縮,增加發(fā)生心血管病的風(fēng)險。冷水刺激還會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關(guān)閉,時間長了易導(dǎo)致排汗機能障礙。即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),小兒、老年人尤需如此。

中醫(yī)認(rèn)為,腳部匯集多條經(jīng)絡(luò),用熱水泡腳能更好地促進氣血暢通,振奮人體臟腑機能,有祛除暑濕、預(yù)防感冒、促進睡眠等功效。需要注意的是,患有糖尿病、心血管疾病、靜脈曲張或靜脈栓塞的人群不宜用熱水泡腳。

誤區(qū)三 大暑時節(jié)多吃“苦”

苦味食物雖可清熱,但食苦過度會損傷脾胃之氣,影響人體消化功能,故夏季飲食應(yīng)當(dāng)“省苦增辛”。平時可以適當(dāng)吃一些苦瓜、苦菊等食物,以清泄暑熱之氣;同時吃一些味辛的食物,如蔥、姜、香菜、薺菜、胡椒等。中醫(yī)認(rèn)為,辛味食物多性溫屬陽,能行能散,所以夏季多食辛味食物可醒脾、健脾,增強消化功能,增進食欲,同時也符合中醫(yī)理論所講的“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。

誤區(qū)四 多吃水果易祛火

水果含有豐富的維生素和膳食纖維,適量食用有益健康,但并非所有水果都能祛火,有些反而會“火上澆油”。以桃子為例,“桃養(yǎng)人”的說法古已有之,但需因人而異。桃子具有通便的作用,但桃子性溫,對于實熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀并不適用,還可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圓、石榴、楊梅等都屬于溫性水果,經(jīng)常上火的人最好少吃。

誤區(qū)五 冬病夏治必選三伏貼

中醫(yī)學(xué)有冬病夏治理論,其中“冬病”指的是冬天容易出現(xiàn)或加重的疾病,常見的有風(fēng)濕、哮病、喘證、咳嗽等;“夏治”是在中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”理論指導(dǎo)下,在天氣比較炎熱時采取各種治法提升陽氣,驅(qū)除體內(nèi)寒邪,達到扶正固本、祛邪養(yǎng)生、治未病目的的治法。

大暑時節(jié),正值三伏天,是一年當(dāng)中天氣最炎熱、陽氣最旺盛的時候,此時是調(diào)養(yǎng)人體陽氣的最佳時機。中醫(yī)調(diào)護陽氣的方法很多,如口服湯劑或中成藥、針灸、穴位貼敷等。三伏貼只是眾多方法中的一種,有慢性疾病又難以堅持口服中藥或針灸療法的患者,可選三伏貼。但對于發(fā)病較急,已經(jīng)嚴(yán)重影響工作或生活者,則應(yīng)選擇起效更快的中醫(yī)內(nèi)治法,如口服中藥湯劑等。

此外,三伏貼配方中的中藥多屬辛溫大熱之品,適合體質(zhì)偏虛者,如陽虛體質(zhì)者、風(fēng)寒濕型痹癥患者等,不適用于濕熱型、虛熱型等各種熱性體質(zhì)人群。月經(jīng)期、妊娠期及哺乳期的婦女,外感病發(fā)熱者,過敏體質(zhì)者及合并嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全及嚴(yán)重糖尿病患者亦不宜用三伏貼。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運動綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來,記得一定要堅持下去,千萬不可半途而廢,點擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!

養(yǎng)生保健

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