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在備考外科主治醫(yī)師考試的漫長(zhǎng)路途中,考生們難免會(huì)頂著巨大的壓力。知識(shí)點(diǎn)為什么總是記不???復(fù)習(xí)進(jìn)程怎么一直停滯不前?會(huì)不會(huì)考不過(guò)?等等一系列的問(wèn)題都在困擾著大家。
雖然說(shuō)有壓力才會(huì)有動(dòng)力,但是壓力太大反而會(huì)適得其反。那么,大家在備考過(guò)程中感覺(jué)壓力太大要怎么做?如何才能不影響復(fù)習(xí)效果?
1、學(xué)會(huì)洞察自己受到壓力后懂得警報(bào)信號(hào),以便采取相應(yīng)的措施。
2、當(dāng)你感到有壓力時(shí),不妨散散步,有利于恢復(fù)對(duì)事物的洞察力。
3、不要養(yǎng)成晚上長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。
4、當(dāng)你受到壓力時(shí),去買一些自己想買卻舍不得買的東西。
5、每周抽出1-2小時(shí)獨(dú)處,盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。
6、學(xué)會(huì)與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。
7、在前一天晚上整理好自己的書(shū)桌,使你能輕松的開(kāi)始你一天的學(xué)習(xí)。
8、事先做好學(xué)習(xí)計(jì)劃(在紙上列舉),建議每學(xué)習(xí)1小時(shí),就休息5-10分鐘,把完成的任務(wù)一一“勾”去,會(huì)增加成就感。
這樣做都不能減輕你的壓力,那小編建議你從根源杜絕這個(gè)問(wèn)題,避免壓力的存在。如何做呢?答案是選擇醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的輔導(dǎo)課程!網(wǎng)?,F(xiàn)在推出實(shí)驗(yàn)無(wú)憂班,考試/報(bào)名不過(guò),免費(fèi)重學(xué),更有業(yè)內(nèi)專業(yè)專業(yè)師資授課,專家24小時(shí)答疑……你還怕什么?有壓力?不存在的!
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