老年人建議合理膳食2021擴(kuò)增內(nèi)容（鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試）

2021-08-06 15:45 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

2021年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師筆試時(shí)間為8月21日，目前大多數(shù)考生都在進(jìn)行最后的沖刺階段，沖刺階段要以刷題為主，那么如何刷題呢？當(dāng)然是老師帶著刷題效率最高了，購(gòu)買(mǎi)沖刺突破班即可跟著老師刷題，目前鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師沖刺突破班中的沖刺刷題直播已經(jīng)更新完了，下一階段就是實(shí)戰(zhàn)模考階段，如果你還沒(méi)加入我們的沖刺隊(duì)伍，那么抓緊時(shí)間購(gòu)買(mǎi)沖刺突破班，一起來(lái)高效沖刺吧，點(diǎn)擊去購(gòu)買(mǎi)>

另外小編為大家準(zhǔn)備了沖刺考點(diǎn)“2021年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試孕中期健康管理考點(diǎn)（含去年題）”，希望能幫助考生門(mén)復(fù)習(xí)。

老年人建議合理膳食2021擴(kuò)增內(nèi)容

《中國(guó)居民膳食指南》

1.谷類—5兩~8兩

2.蔬菜—6兩~1斤；水果—4兩~8兩，增加薯類

3.飲奶—300ml;大豆類制品—1兩

4.水產(chǎn)類40~75g，畜禽肉類40~75g、蛋類40~50g，每天平均120~200g

5.油攝入25~30g，鹽不超過(guò)6g

6.早餐25%~30%；午餐30%~40%；晚餐20%~30%

《中國(guó)老年人膳食指南》

1.少量多餐，細(xì)軟

2.主動(dòng)足量飲水，不低于1200ml，以1500ml~1700ml為宜

3.積極戶外活動(dòng)，延緩肌肉衰減

4.維持適宜體重

5.每天至少攝入12種及以上食物

最后一卷！2021年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師逆襲?？紲y(cè)練等你來(lái)戰(zhàn)！

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