醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

切換欄目
當前位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)  > 醫(yī)學(xué)百科 > 醫(yī)學(xué)萬花筒 > 正文 RSS | 地圖 | 最新

學(xué)生怎樣不吃藥瘦腿

2015-09-22 15:50  來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
字號

| |

學(xué)生怎樣不吃藥瘦腿?

最好是用自然減肥法,慢慢的減下去,這樣,不僅對身體好,而且不容易反彈。

1、飲食早上吃一些清淡的食品,不要吃油膩類的。比如,喝一碗清粥,吃一個雞蛋。

中午,吃一些正餐,如米飯之類的,也不要吃油膩食品,可以適當吃一些魚肉、雞肉。中午吃個八成飽就行了。

晚上,除了油膩類的,其它的都可以吃一些。晚飯后,可以吃一點水果類的。

2、運動早上,吃飯前,如果有時間,可以跑跑步,每次半個小時,時間太短了,不起作用,時間太長了,身體也受不了。

中午,吃飯后,最好是散散步,聽聽音樂。不要吃過飯就睡午覺。有條件的話,可以和同事們做做輕微運動的游戲。

晚上,吃飯后,半個小時后,最好是出去散散步,每次半個小時到一個小時。條件允許的話,可以到公園里做些運動。

另外,平時外出,如果距離不遠,事情不緊及醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理,最好是步行。祝你成功!

退出
會 搜
特別推薦

1、凡本網(wǎng)注明“來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)所有,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式使用;已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,且必須注明“來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其法律責(zé)任。

2、本網(wǎng)部分資料為網(wǎng)上搜集轉(zhuǎn)載,均盡力標明作者和出處。對于本網(wǎng)刊載作品涉及版權(quán)等問題的,請作者與本網(wǎng)站聯(lián)系,本網(wǎng)站核實確認后會盡快予以處理。
  本網(wǎng)轉(zhuǎn)載之作品,并不意味著認同該作品的觀點或真實性。如其他媒體、網(wǎng)站或個人轉(zhuǎn)載使用,請與著作權(quán)人聯(lián)系,并自負法律責(zé)任。

3、本網(wǎng)站歡迎積極投稿

4、聯(lián)系方式:

編輯信箱:mededit@cdeledu.com

電話:010-82311666