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2020年中西醫(yī)結(jié)合執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考前如何放松法緩解緊張情緒?

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2020年中西醫(yī)結(jié)合執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師技能考試在即,今年技能考試因為疫情原因延期了一個月,備考時間相對充裕了,但是大家考試前的壓力更大了,怎么有效緩解考前緊張的狀態(tài)呢,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家整理了幾個常用的緩解壓力的技巧,希望可以幫助正在困擾的你。

放松法緩解緊張情緒

備戰(zhàn)中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)師考試的時候,大家經(jīng)常會被各種各樣的知識點搞的暈頭轉(zhuǎn)向,難免會感到緊張和急躁。這個時候一定要先把學(xué)習(xí)放一放,讓自己的緊張情緒適當(dāng)?shù)木徑庖幌?,這樣才能夠順利的進(jìn)行接下來的學(xué)習(xí)。下面我就教大家一種放松的方法,用來緩解中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)師備考中的緊張情緒。

首先,在出現(xiàn)緊張情緒時,我們可以通過聽輕松的音樂或?qū)iT的放松療法磁帶,調(diào)節(jié)一下情緒,讓自己緊繃的神經(jīng)好好放松放松,然后再繼續(xù)復(fù)習(xí),學(xué)習(xí)才能取得更好的效果。

其次,如果感到精神很緊張,可以多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴,這兩種方法都可以消除緊張情緒。另外,在洗澡時可自我暗示:緊張已被水沖洗掉了??蓜e小看這種心理暗示,很管用的哦!

也許這兩種方法不是對所有人都管用,但是大家可以試一試,中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)的道路是很痛苦的,我希望大家不要被學(xué)習(xí)完全包圍,要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘勺约?,也許就會讓你體驗到不一樣的中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)師復(fù)習(xí)之路。

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