2020年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試時(shí)間推遲至9月，但是很多中醫(yī)內(nèi)科主治考生還是感覺(jué)復(fù)習(xí)很緊張，一邊是生活和工作，一邊是學(xué)習(xí)，沖刺復(fù)習(xí)如何才能將時(shí)間好好管理并且有效利用呢？下面這5個(gè)法則快get！

法則一：制定時(shí)間管理計(jì)劃

①計(jì)劃沖刺復(fù)習(xí)的行程表，在計(jì)劃上所花的每件事將在實(shí)際操作中節(jié)省至少3個(gè)小時(shí)，而且效果會(huì)更好。

②設(shè)定每項(xiàng)活動(dòng)的完成期限或跟進(jìn)日期。

③制定應(yīng)急措施，幫助應(yīng)付意外情況。

法則二：養(yǎng)成快速的節(jié)奏感

不僅提高效率，節(jié)約時(shí)間，也能給人以良好的作風(fēng)印象。

法則三：專心致志，有始有終

①不要讓突然而來(lái)的想法、主意，影響手頭上的工作，應(yīng)把它記錄下來(lái)，在方便的時(shí)候再考慮。

②盡量完成一項(xiàng)工作才開(kāi)始另一項(xiàng)，切忌有頭無(wú)尾。

法則四：克服拖延、現(xiàn)在就做

① "人并不是因?yàn)榕艿貌豢於s不上火車(chē)的，而是因?yàn)槌霭l(fā)晚了才趕不上的。"

②應(yīng)做而未做的事務(wù)不斷給人壓迫感，拖延者心頭不空，因而時(shí)常感到時(shí)間的壓力，使人心力交瘁，浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。

③克服拖延的技巧，設(shè)定完成日期，制定具體的計(jì)劃。

④安排跟進(jìn)，設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)。

法則五：善用零散時(shí)間

①滴水成河，用"分鐘"來(lái)計(jì)算時(shí)間的人，比用"小時(shí)"來(lái)計(jì)算的時(shí)間的人，時(shí)間多59倍。

②零散的時(shí)間可用來(lái)從事零碎的工作。例如坐車(chē)、等人時(shí)，就可以學(xué)習(xí)、思考、閱讀、更新工作日程、簡(jiǎn)短地計(jì)劃下一個(gè)行動(dòng)等等。

③沒(méi)有利用不了的時(shí)間，只有自己不利用的時(shí)間。

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