嬰幼兒養(yǎng)育：如何鍛煉孩子的腿部力量？

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孩子在一歲到三歲的階段發(fā)育最快，孩子每天都會有新的變化。這會讓很多父母很難相信，就在幾個月前你的孩子還只會在客廳里爬來爬去，現(xiàn)在就可以蹣跚學步了?；蛘甙l(fā)現(xiàn)有一天孩子突然自己用手可以抓起奶瓶喝奶了，孩子行走能力和手部抓舉能力每天都在發(fā)展。這些變化說明你的孩子正在快樂和健康成長。

孩子的行走過程

孩子在先學習走路之前，首先要學習如何自己站起來。當孩子的腿部肌肉發(fā)育達到一定程度，就可以支撐起孩子的身體重量。孩子會先慢慢扶著沙發(fā)學會站立，然后慢慢邁出自己的第一步。當孩子可以自己行走的時候，可能會先試著用腳尖行走,然后慢慢學會用整個腳掌著地行走。不久之后，孩子還會向你展示向后退和平行移動的表演，這就說明孩子已經(jīng)完全掌握行走的技能了。當孩子可以自己輕松地走路或者跑跑跳跳的時候，可以讓孩子學習騎兒童三輪車，這樣可以幫助孩子發(fā)育腿部肌肉。

鍛煉孩子的平衡力

兩歲的孩子可能已經(jīng)自如的行走，但是平衡和跳躍能力還有欠缺。用一只腳站立對孩子還是一個一個巨大的挑戰(zhàn)，父母可以通過玩游戲的方式，來幫助孩子掌握這些技巧。比如最常見也最簡單的跳房子游戲，跳房子游戲可以幫助孩子練習跳躍運動，和單腿著地的能力。父母要把每一個格子畫得足夠近，讓孩子可以輕易跳過去。不要再剛開始玩的時候就把難度加大，這樣會讓孩子失去信心和興趣，沒有積極性。當孩子可以輕松地完成跳躍和維持吃身體平衡后可以慢慢把難度上升。另外一個鍛煉孩子平衡力的方法是練瑜伽，瑜伽中很多動作都可以練習身體平衡力。

孩子的手部發(fā)育

除了腿部發(fā)育，孩子的手部肌肉和力量也在發(fā)育。一個月前你的孩子看書的時候可能還不能自己翻頁，但現(xiàn)在你會發(fā)現(xiàn)孩子她可以輕松做到這一點。孩子還可能自己擰開瓶蓋，這都是孩子手部力量的發(fā)育成果。同時孩子的手指也在慢慢變靈活，可以自己拿起一些精致的小東西。

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