孕前女性日常生活保健4大注意事項

母親的子宮是寶寶孕育成長的平臺，母體的健康與習(xí)慣也與胎兒的健康息息相關(guān)，因此在打算做準媽媽之前，女性朋友就要盡早開始注意，將自己的生理狀況調(diào)節(jié)到良好的狀態(tài)。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：孕前女性日常生活保健4大注意事項，一起來看看吧！

1、戒煙戒酒

在準備懷孕的前幾個月時間里，有飲酒習(xí)慣的女性必須要戒酒，因為酒精一旦進入體內(nèi)，就會導(dǎo)致人體的染色體畸變和基因突變。如果在酒后懷孕的話，對胎兒的發(fā)育會造成極大不良的映秀昂，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，酒后懷孕出生的孩子多半都存在有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙等情況，還有一些孩子還會出現(xiàn)各樣的急性，比如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。

因此在孕前注意事項有哪些的問題上，戒酒同樣是必須要實行的，備孕期間女性千萬不要養(yǎng)成喝酒的習(xí)慣。

2、停用避孕藥

現(xiàn)在的女性多半都有服用避孕藥的習(xí)慣，但對于準備要小孩的女性來說，必須要在停服避孕藥幾個月以后再懷孕。因為你的月經(jīng)周期恢復(fù)到正常還需要一些時間，如果在服用避孕藥期間懷孕的話，這個時候你應(yīng)該馬上停藥并告訴醫(yī)生，因為避孕藥中所含有的成分會損害到胎兒的形成，很有可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況。

3、注意飲食營養(yǎng)

女性在備孕期間一定要特別的注意飲食方面問題，專家提醒女性，在準備懷孕的半年時間里，應(yīng)該學(xué)會吃一些你真正需要的食物。也就是說一天至少三餐均衡的飲食，這樣才能保證營養(yǎng)的攝取，同時三餐飲食還要特別的注意維生素和礦物質(zhì)攝取，因為這兩種物質(zhì)是人體健康的必須品。

4、鍛煉計劃

要想孕育一個聰明、健康的寶寶，一個好的、均衡的健身計劃是必不可少的，它可以幫助女性提高耐久力、力量和柔韌性。因此專家建議準備要孩子的女性朋友，應(yīng)該從懷孕前3個月開始健身，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕松度過。

【小編精選】

經(jīng)常吃哪些食物可以提高卵子質(zhì)量？這三類食物要常吃！

孕前需要補充葉酸嗎？

春季黃金備孕期，如何健康科學(xué)備孕？