“怎么樣老年人不患有白內(nèi)障？”相信是準備參加國際眼科醫(yī)師考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

在生活起居時要留意下列五點：

1、維持心情愉快，防止過多心態(tài)波動。一些老年人病人患了白內(nèi)障之后，總擔心雙眼會瞎，一天到晚憂心忡忡，自身為自己導致很大的精神壓力，非常容易使病況加劇。因而，病人應防止過多的心態(tài)刺激性和波動，維持心情舒暢，以使全身血氣商品流通，提升抗病性工作能力，有益于白內(nèi)障的平穩(wěn)和康復治療。

2、生活起居要規(guī)律性，留意合理安排時間，不過度勞累。用眼應以不知不覺中疲憊為度，留意恰當?shù)难劬ζ谧藨B(tài)，維持適當?shù)拈g距，確保燈源充裕等。每用眼1鐘頭上下，應讓雙眼釋放壓力休息一下，如靜座、仰望星空或眺望遠方等，使雙眼獲得充足的歇息。除此之外，應盡量減少長期在光源不夠的自然環(huán)境中閱讀文章和工作中。

3、調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，適度補充維他命和營養(yǎng)元素。以口味淡、頗具營養(yǎng)成分的食品為宜，特別是在需從食材中攝入充裕的維他命。白內(nèi)障的造成與結(jié)晶的維他命C、B1、谷光甘肽、碳水化合物、一些營養(yǎng)元素的欠缺相關。故應多食含有所述物質(zhì)的蔬菜水果、新鮮水果、魚、肉、蛋白質(zhì)食物、蛋類食品食品等。少食辛辣食物香燥、油膩感之品。中醫(yī)學覺得，老年白內(nèi)障多屬腎臟精血不足，不可以修養(yǎng)雙眼引發(fā)，含有刺激性的食物多就會損耗陰精，加劇病況。

中醫(yī)學有言“食藥同源”。平時熬湯、煮茶中就可以添加枸杞子、決明子茶等中藥材，還能夠用杭白菊煮茶。枸杞子補腎陰虛，決明子茶和杭白菊清熱去火。老年白內(nèi)障病人需要滋補腎臟，病人應在醫(yī)師具體指導下選擇飲食療法中藥材。

4、堅持不懈眼部按摩手法，改進眼周血液循環(huán)系統(tǒng)。眼部按摩手法如眼睛保健操等方法，可刺激性像睛明、攢竹、太陽光、翳風、瞳子等穴道，加快眼周血液循環(huán)系統(tǒng)，提升房水里的免疫因子，提升目光的自身免疫力，進而減緩結(jié)晶渾濁的發(fā)展趨勢。

5、盡量減少強光照刺激性。強光照非常是自然光紫外光對結(jié)晶的危害情況嚴重，長期性觸碰長波紫外線輻射線，可造成漫性低毒性結(jié)晶損害，引起或加快白內(nèi)障的轉(zhuǎn)化成和發(fā)展趨勢。眼底下恰逢夏天，為防止曝露在明顯陽光底下，出門時最好是戴太陽帽或深棕色太陽眼鏡。

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