為了幫大家準(zhǔn)備健康管理師考試，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)給大家分享二級健康管理師考試輔導(dǎo)：體重的監(jiān)測與管理，希望能夠幫助到各位考生。

一、身體成分概念

1.概念：身體成分是指人體的組成部分。

2、機體包含循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、皮膚、肌肉、內(nèi)分泌、免疫、消化、骨骼和生殖等10個系統(tǒng)。

二、評價指標(biāo)

理想體重(kg)=身高(cm)-105

正常體重=理想體重±10%理想體重

體重超出理想體重10%——20%稱為超重

BMI=體重(kg)÷身高(m2)

三、減輕和控制體重的基本原則

①個性化②長期化③減少體重的波動④吃動平衡⑤低能量飲食⑥強化足夠健身時間⑦加強力量訓(xùn)練⑧藥物輔助

四、運動前健康評價

包括①生活習(xí)慣及病史②家族史③體格檢查④實驗室檢查⑤制定運動處方前的危險評價⑥癥狀限制性運動負荷試驗⑦關(guān)于PAR-Q⑧運動的適應(yīng)癥與禁忌癥⑨確定減脂的目標(biāo)

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理的“二級健康管理師考試輔導(dǎo)：體重的監(jiān)測與管理”，祝各位考生考試順利，諸事大吉！