健康管理師跨越醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢性病管理等多學(xué)科，是健康產(chǎn)業(yè)緊缺的復(fù)合型人才。許多對健康管理師感興趣的小伙伴都有著“身體活動量的衡量--2020年三級健康管理師高頻考點(diǎn)”這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息，一起來看看吧！了解更多更全健康管理師信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！報名、咨詢詳情請撥打客服熱線010 82311666、400 650 1888進(jìn)行了解！

身體活動量的衡量

1.國際通用的身體活動量衡量指標(biāo)（掌握，需要學(xué)會計算身體活動量）

一般用梅脫·分鐘（METs·min）或梅脫·小時（hour）等于該活動強(qiáng)度（梅脫值）與持續(xù)時間（分鐘）的乘積。

例：健康成人每天以4公里/小時的速度走路30分鐘，每周5天，計算公式為：

每天走路的活動量（METs·min）=3.0MET x30min=90METs·min

每周走路的活動量（METs·min）=90METs·min x5=450METs·min

2.千步當(dāng)量

是為了便于我國居民估計和折算各類身體活動的活動量或能量消耗。

1個千步當(dāng)量相當(dāng)于普通人中等速度（4千步/小時）步行10分鐘（約1千步），即3梅脫x10分鐘=30METs·min的身體活動量。

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