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心理健康與心理衛(wèi)生

三、心理健康概述

（一）心理健康的定義

心理健康是指心理上各個(gè)方面的活動(dòng)過(guò)程均處于一種良好或正常的狀態(tài)，包括合理的認(rèn)知活動(dòng)、適度的情感反應(yīng)、恰當(dāng)?shù)囊庵拘袨椤⒎e極的生活狀態(tài)、良好的適應(yīng)狀態(tài)等。

身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。

（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我國(guó)學(xué)者提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

1.智力水平處于正常范圍內(nèi)，并能正確客觀地反映事物；

2.心理與行為特點(diǎn)和生理年齡相匹配；

3.情緒穩(wěn)定，積極與情境相適應(yīng)；

4.心理與行為協(xié)調(diào)一致；

5.社會(huì)適應(yīng)良好，人際關(guān)系和諧；

6.行為反應(yīng)適度，不過(guò)敏，不遲鈍；

7.在遵循基本社會(huì)行為規(guī)范的基礎(chǔ)上，能實(shí)現(xiàn)個(gè)人動(dòng)機(jī)，滿(mǎn)足個(gè)人合理要求；

8.自我意識(shí)與自我實(shí)際基本相符，“理想自我”與現(xiàn)實(shí)自我基本保持一致。

（三）心理健康與疾病的關(guān)系

1.心理社會(huì)因素對(duì)個(gè)體的健康有著十分重要的影響?，F(xiàn)代社會(huì)中多數(shù)慢性疾病和精神障礙都與心理健康水平降低有關(guān)。

2.心理健康因素不僅直接導(dǎo)致精神障礙的發(fā)生與發(fā)展，還影響到軀體疾病的轉(zhuǎn)歸，積極樂(lè)觀情緒體驗(yàn)。

3.軀體疾病本身也會(huì)對(duì)個(gè)體的心理活動(dòng)產(chǎn)生影響。

四、心理衛(wèi)生概述

（一）心理衛(wèi)生的定義

心理衛(wèi)生是通過(guò)各種有益的教育和措施，維護(hù)和改進(jìn)健康的心理以適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展著的社會(huì)和自然環(huán)境，使生理、心理和社會(huì)功能都保持良好或完美狀態(tài)。

（二）心理衛(wèi)生的范疇

1.從優(yōu)生學(xué)的角度指導(dǎo)婚姻、配偶、受孕等過(guò)程，提高個(gè)體的心理衛(wèi)生素質(zhì)。

2.研究各年齡階段（如兒童、少年、青年、中年）的心理衛(wèi)生特點(diǎn)與規(guī)律，指導(dǎo)各年齡階段的人們搞好心理衛(wèi)生。

3.研究各社會(huì)群體中的心理衛(wèi)生問(wèn)題，使人們?cè)诩彝?、學(xué)校、工作單位、業(yè)余團(tuán)體中能良好的適應(yīng)環(huán)境，搞好人際關(guān)系，以便心情舒暢地工作、學(xué)習(xí)與生活。

4.研究個(gè)體主動(dòng)積極講究心理衛(wèi)生的機(jī)制與措施，指導(dǎo)人們提高承受挫折的能力，做情緒調(diào)節(jié)控制的主人，改正不良行為與性格特征，掌握一至幾種身心放松技術(shù)，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)身心平衡，講究心理衛(wèi)生。

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