清明節(jié)將至，很多人有回家掃墓的計劃，在此提醒大家：現(xiàn)在新冠病毒肺炎的疫情影響還未徹底結(jié)束，在出行途中或其他公共場合都要堅持做好自身防護(hù)，注意清潔與衛(wèi)生，為自己和他人的健康負(fù)責(zé)！下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章：2020年健康管理師基礎(chǔ)知識第八章模擬練習(xí)多選題（上），一起來做題吧！

1、健康活動指導(dǎo)中，自我感知運動強度方便實用，對中等強度活動的自我感覺描述正確的包括（   ）

A.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，還能放聲唱歌

B.不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話

C.如盡力快走時的感覺非常吃力

D.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，但不能放聲唱歌

E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

參考答案：DE

2、關(guān)于兒童青少年每天身體活動描述正確的是（   ）

A.大多數(shù)日常身體活動應(yīng)該是有氧活動

B.每天累計至少60分鐘中等或低強度身體活動

C.每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動

D.每天累計至少90分鐘中等到高強度身體活動

E.每周應(yīng)包括至少三次加強肌肉和骨骼運動

參考答案：ACE

【解析】有氧活動應(yīng)是兒童和青少年人日常自選身體活動的主要內(nèi)容。 ①每天應(yīng)當(dāng)至少進(jìn)行60分鐘中強度到高強度身體活動 ②每天身體活動超過60分鐘將可獲得額外的健康效益 ③每周應(yīng)當(dāng)包括至少三次加強肌肉和骨骼的活動

3、高血壓患者參加運動時應(yīng)特別注意（   ）

A.運動時特別是在用力時，應(yīng)避免憋氣

B.服用β-受體阻斷劑時，應(yīng)采用RPE(運動量表)判斷運動強度

C.要注意運動與降壓藥的協(xié)同作用，注意防低血壓

D.運動只是高血壓治療的一部分，須同時注意飲食、限鹽、限酒、減肥

E.所有高血壓患者均可照常參加運動

參考答案：ABCD

4、制定個人活動計劃的內(nèi)容包括（   ）

A.收集個人基本信息

B.確定身體活動目標(biāo)量

C.確定活動形式

D.確定活動強度和時間

E.確定活動進(jìn)度

參考答案：ABCDE

5、【多項選擇題】高血壓患者參加運動時應(yīng)特別注意（   ）

Aβ-受體阻斷劑影響運動中的心率反應(yīng)，應(yīng)加強監(jiān)測

Bβ-受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調(diào)節(jié)，應(yīng)及時補水

C.利尿劑可誘發(fā)低鉀，應(yīng)酌情補鉀

D.藥物可誘發(fā)運動后低血壓，須延長運動后的放松過程

E.患者血壓接近或超過220/105MMHG時應(yīng)停止運動

參考答案：ACDE

【解析】高血壓患者運動注意事項： 1、β-受體阻斷劑影響運動中的心率反應(yīng)，應(yīng)采用RPE (運動感覺量表)等指標(biāo)綜合判斷運動強度。2、β-受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調(diào)節(jié)，濕熱天氣和運動中出汗多時，應(yīng)注意監(jiān)測，及時補充水分。3、α2-受體阻斷劑、鈣通道拮抗劑和血管舒張藥物，可誘發(fā)運動后低血壓、因此須延后運動后的放松過程，并緩慢提高運動強度。4、利尿劑可誘發(fā)低鉀，使發(fā)生心律失常的風(fēng)險增加，應(yīng)酌情適量補鉀。5、病情較重者的醫(yī)學(xué)監(jiān)督中，血壓上限為收縮壓220mmHg,舒張壓105mmHg.接近或超過上限，應(yīng)當(dāng)停止運動。6、抗阻力訓(xùn)練時應(yīng)采用合理的呼吸模式，避免憋氣，特別是用力時應(yīng)避免憋氣。7、耐力運動作為治療方案的一部分時，要注意運動與降壓藥物的協(xié)同作用。為預(yù)防低血壓，必要時應(yīng)酌情減用藥劑量。8、運動只是作為高血壓治療的一- 部分，必須同時注意飲食、限鹽、限酒、減肥等，才能活得更好的效果。

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