產(chǎn)后出虛汗多怎么辦?飲食上要注意哪些！醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理如下：

月子里出虛汗是正常的生理現(xiàn)象，這種生理性盜汗一般會持續(xù)十天左右的時(shí)間，而且體質(zhì)不同的女性盜汗的時(shí)間也是不同的。

需要女性注意出虛汗的護(hù)理方法，并且要注意保暖問題，不然會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。月子里面出虛汗是分娩的時(shí)候失血過多損傷了元?dú)猓瑥亩鴷痼w質(zhì)下降出汗增多的現(xiàn)象。

產(chǎn)后盜汗持續(xù)時(shí)間并沒有具體的時(shí)間，一般是一周到十天左右的時(shí)間，具體因人而異。

體質(zhì)好的媽媽，出汗少，持續(xù)時(shí)間也稍短一些，恢復(fù)更快，一般是一周左右的時(shí)間。而體質(zhì)弱的媽媽，出汗多，持續(xù)時(shí)間就要長一些，一般是半個(gè)月左右的時(shí)間。

產(chǎn)后盜汗一般分為生理性盜汗和病理性盜汗。生理性盜汗是正常現(xiàn)象，一般持續(xù)一周的時(shí)間，需要注意的是，出汗后一定要注意及時(shí)擦干汗液，清潔皮膚，否則容易受風(fēng)寒，引起感冒。

病理性盜汗主要是由于在分娩時(shí)失血過多，損傷了元?dú)?，?dǎo)致體質(zhì)弱，所以在月子期間，媽媽就要多注意調(diào)整自己的身體，以免落下月子病。

坐月子出虛汗怎么辦？

女性在懷孕期間由于要給胎兒輸入足夠的營養(yǎng)，體內(nèi)就會出現(xiàn)大量水分，而分娩后，就會以出汗的形式將水分排出，所以產(chǎn)后出汗是很常見的，注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生即可，一般一周之后，出汗就會減少，不要受到風(fēng)寒，是不會影響健康的。

女性分娩時(shí)，元?dú)馐軗p，陰陽失調(diào)，氣血虛弱，很容易感染風(fēng)寒，所以坐月子一定要注意調(diào)養(yǎng)，否則風(fēng)寒很容易入侵，影響母嬰健康。

坐月子出虛汗還可以通過食療的方法緩解，可以吃當(dāng)歸生姜羊頭湯、豬腳豬蹄湯等，可以起到活血通氣的作用，補(bǔ)充元?dú)猓涌旎謴?fù)。

坐月子吃什么好？

第一周：不要太補(bǔ)，多吃豬肝，補(bǔ)充蛋白質(zhì)

產(chǎn)后第一周是排惡露的黃金周期，惡露沒排干凈之前不宜大補(bǔ)，否則影響惡露排出。多吃豬肝，豬肝富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、B，可以補(bǔ)肝明目，補(bǔ)充血?dú)狻?/p>

第二周：多吃腰花緩解腰酸背痛

產(chǎn)后第二周惡露逐漸減少，但是出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，所謂吃什么補(bǔ)什么，多吃腰花可以緩解腰酸背痛癥狀。

第三周：多吃雞補(bǔ)充血?dú)?/p>

產(chǎn)后第三周就要開始大補(bǔ)了，分娩時(shí)失血多，元?dú)獯髶p，惡露排趕緊之后大補(bǔ)，雞是大補(bǔ)食物首選。它富含蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，能夠起到養(yǎng)血健脾、活血止痛的作用。

坐月子飲食均衡最重要，一定不要吃油膩、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，盡量以蒸、煮方式烹調(diào)。

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