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王三才《醫(yī)便·飲食論》：

“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。

養(yǎng)內(nèi)者恬淡臟腑，調(diào)順氣血，使一身之氣流行中和，百病不作。

養(yǎng)外者恣口腹之欲，極滋味之美，雖肌體充腴，容色悅澤，而酷烈之氣內(nèi)蝕，臟腑形神虛矣”。

明朝醫(yī)家王三才認為肥胖不利于養(yǎng)生。雖然肥胖者的肌膚潤澤，但長期進食肥甘厚味之物，可引起各臟腑功能減退，最終妨礙養(yǎng)生。

強調(diào)養(yǎng)生的關鍵是養(yǎng)內(nèi)，而不是養(yǎng)外。

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