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預(yù)防感冒關(guān)鍵在于這8個(gè)生活習(xí)慣!

哪些生活習(xí)慣可以預(yù)防感冒呢?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理如下內(nèi)容,希望可以幫助到您。

配圖6

1、經(jīng)常洗手的習(xí)慣

大多數(shù)的感冒都是通過間接的軀體接觸被傳染上的,例如,一個(gè)患感冒的人,可以通過其鼻、手把感冒病原體傳播給他碰過的任何物體,感冒病原體可在這些物體上存活3小時(shí)以上,如果別人不小心又去碰這些物體,再用手擦鼻子或揉眼睛,就容易傳染上感冒了。

2、養(yǎng)成不用手擦鼻子或揉眼睛的習(xí)慣

據(jù)研究,人在1小時(shí)內(nèi),至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此,就不經(jīng)意了,但卻為傳播感冒埋下了隱患。養(yǎng)成不用手摸鼻、眼的習(xí)慣,便可從中受益。

3、經(jīng)常開窗的習(xí)慣

保持室內(nèi)空氣流通有許多好處,對(duì)防感冒也很重要,空氣流通不暢的空間,尤其是辦公大樓或飛機(jī)艙、汽車?yán)锸亲钊菀讉鞑?a href="http://hongpingguo3.cn/jibing/ganmao/" target="_blank" title="感冒" class="hotLink">感冒的地方,因?yàn)檫@種密封的環(huán)境是感冒病原體最容易入侵而不容易離去的地方。家庭中,要養(yǎng)成每天定時(shí)開窗換氣的習(xí)慣。

4、主動(dòng)喝水的習(xí)慣

多飲流質(zhì)多飲水有助于體內(nèi)病原微生物的排出,要盡量避免身體短暫性脫水。到口渴時(shí)再喝水,為時(shí)已晚了,要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,口不渴也要喝水。

5、用溫鹽水漱口的習(xí)慣

淡鹽開水對(duì)健康有許多好處,也可預(yù)防感冒。

6、抹布定期消毒的習(xí)慣

許多感冒都是在廚房里被傳染上的,最大的元兇便是不被人重視的抹布。它在那溫暖、潮濕的環(huán)境里最易滋生病原微生物,故需定期消毒,每周2—3次高溫煮燙。

7、適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,按時(shí)醒睡習(xí)慣,保持心境平和,對(duì)預(yù)防感冒起“打基礎(chǔ)”的保證作用。

以上就是“預(yù)防感冒關(guān)鍵在于這8個(gè)生活習(xí)慣!”的全部?jī)?nèi)容了,如果您覺得這篇文章有所幫助,就趕快分享給身邊的朋友參考吧!

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