關(guān)于“血壓高怎么調(diào)?11種偏方快速降壓效果最好”的說明，相信很多考生都在關(guān)注，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯為大家解答如下：

高血壓吃什么可以降壓?

高血壓的十個偏方：

1、洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化。洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精適量。

2、海帶綠豆湯可以治高血壓。海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每天2次。

3、芹菜苦瓜湯治高血壓。芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。

4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)

5、用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治療高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等癥。

6、蜂蜜水潤便降血壓。

7、醋浸花生米。生花生，精醋要適量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10顆，等到血壓降后可以第二天服用。具有清熱等功效，可治高血壓癥，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

8、冰糖豆腐粥治高血壓。豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。

9、羅布麻茶根源降壓。羅布麻茶含有蕓香苷，類似于維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

10、鮮芹菜汁治高血壓。芹菜200克洗干凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調(diào)服，每天2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)

11、黃瓜藤湯治高血壓。1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次，清熱利尿。

高血壓的注意事項：

一、合理膳食

①首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米，少吃葡萄糖，因其屬于單糖，易引起血脂升高。

②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚可降低膽固醇，抑制血栓形成，防止中風。

③適量攝入蛋白質(zhì)。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下(普通飲料瓶蓋一平蓋食鹽約為6g)。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。

⑥多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

二、戒煙限酒

吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙后收縮壓增加10-25mmHg。長期大量吸煙還會促進動脈硬化。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。

與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

三、適量運動

運動對高血壓很重要，有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！边\動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能減少肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。要養(yǎng)成持續(xù)運動的好習慣，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

①勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

②進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。

四、自我管理

1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次

2、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導下根據(jù)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。

3、最好自備血壓計并學會自測血壓

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