關于“女性宮寒別害怕！宮寒的九種危害與宮寒九種預防這里有！”相關內(nèi)容，相信大家都想知道，為方便了解，在此醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

宮寒的危害

1、宮寒造成長年累月的手腳冰涼。

2、宮寒很大幾率的造成不孕不育。

3、宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好。

4、宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿。

5、宮寒讓女人房事冷淡。

6、宮寒的女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。

7、宮寒的女人易流產(chǎn)。

8、宮寒造成黃褐斑、黑眼圈。

9、宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形。

女生宮寒怎么辦？

1、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

2、少吃生冷食物

吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、不要坐“寒”

夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

5、受寒后要及時補救

給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1——2次就可以驅走寒氣。

6、吃暖身的食物

如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。

桂圓紅豆紅棗湯

食材：桂圓肉20克，紅棗40，紅豆100克。

做法：

(1)、紅豆、紅棗清水洗凈。紅豆水中浸泡3小時備用，紅棗掰開。

(2)、桂圓剝皮、去殼、留肉。

(3)、紅豆、紅棗入鍋，加入適量水，大火煮沸，煮開后，加入桂圓。

(4)、再次沸騰，大火轉文火燉煮1小時便可。

木耳姜紅糖粥

食材：大米100克，木耳20克，生姜5克，紅糖適量。

做法：

(1)、大米淘洗干凈，木耳放水中浸泡15分鐘后洗凈，生姜切絲。

(2)、大米下鍋，冷水適量，大火煮開，之后放入姜絲，熬煮半小時。

(3)、加入木耳，文火煮15分鐘后放少量紅糖，小火溫煮5分鐘，開鍋、盛碗，溫熱食用。

7、少吹空調

在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。

8、減肥要適度

由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

9、別輕易流產(chǎn)

流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質，就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

(1)、注意避孕

當你們還不打算繁育后代時，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

(2)、流產(chǎn)后注意保養(yǎng)

萬一不得已要流產(chǎn)，也要注意身體，因為流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降，風寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

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