月經(jīng)是每個女性的正常生理周期，而在月經(jīng)來臨或者是月經(jīng)前期都會容易出現(xiàn)胸部脹脹的情況，這是屬于一種正?，F(xiàn)象，而導(dǎo)致月經(jīng)前胸脹是由于身體當(dāng)中的激素在發(fā)生一些變化，導(dǎo)致乳腺出現(xiàn)浮腫，因此就會容易導(dǎo)致胸部脹，或者是出現(xiàn)脹痛等，可以多注意休息，平時適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

月經(jīng)前為什么會胸脹?

月經(jīng)是每個女性的好朋友，每個月都會來看望大家，然而很多女性卻很不喜歡她，因?yàn)橛行┡栽谠陆?jīng)前都會感覺胸脹不舒服，那么月經(jīng)前為什么胸脹呢?月經(jīng)前胸脹怎么辦?今天小編將帶你一起學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容，解決你們的難題。

一般情況下月經(jīng)來的時候乳房脹痛是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。為生理現(xiàn)象，可以中藥調(diào)理。

月經(jīng)前胸脹怎么辦

1、減“鹽”運(yùn)動

月經(jīng)來前的7-10天應(yīng)避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會使乳房脹大。

2、熱敷

一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。

3、維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物。

4、胸部按摩

刺激乳房周圍，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。

5、隔離咖啡因

醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會有明顯的改善。

6、攝入低脂高纖食品

在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。

7、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動時受到傷害。