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神經(jīng)衰弱的6種表現(xiàn)？

逃避幻想：如果你唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么你就陷入了一種非黑即白的思維模式，它是焦慮抑郁的一個典型跡象。

沒有休息期：焦慮具有一種累積效應(yīng)，就像水滴滴在玻璃杯里；如果你不經(jīng)常倒空，水就會溢出。因此，每天都抽出時間來放松是很重要的。

退出社交：缺乏社會支持會加重焦慮抑郁，讓人感到孤獨隔絕。當你處于這種思維狀態(tài)時，你所看到的一切事物都是負面的。

驚恐發(fā)作：當焦慮未得到處置時，就會引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼。

自我破壞：如飲酒過度和經(jīng)常飲酒會增加焦慮抑郁的風險，這么做完全是在自討苦吃。

失去自我：作為一個有責任心的人，沒有把工作做好，讓別人失望，就會破壞自我意識。

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