老司機發(fā)車,教你如何緩解暈車，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網編輯整理相關資料分享如下，供大家參考。

引起暈車的原因

1、個人自身體質較差；

2、睡眠質量較差；

3、處于飽腹或饑餓狀態(tài)；

4、患有某些耳部疾?。?/p>

5、車內封閉或有異味等。

暈車族應提前做好各方面的準備

首先，出行前要注意飲食清淡，不要吃油膩的食物，也不可過飽；

其次，睡好覺，保持充足的睡眠，并保持愉悅的心情。

除此之外，環(huán)球時報指出，出行前要提前備好暈車藥物，如乘暈寧、胃復安、藿香正氣液等，可在乘車半小時前服用——需要注意的是，患有高血壓、甲亢、心悸的病人忌用乘暈寧，駕駛員、機械操作人員及高空作業(yè)者，在工作時間也不宜服用。如果是自駕游要盡量保持車內通風。自備風油精搽于太陽穴或風池穴處，也有一定的緩解作用。此外，還可以通過按壓穴位臨時緩解癥狀，主要按壓內關穴（手腕手掌面的橫紋正中上約2厘米，在兩根筋腱中央凹陷）和合谷穴（手背大拇指和食指之間合攏時隆起的最高處），可以用手指交替按壓，能非常好地緩解頭暈及惡心嘔吐反應。

高空飛行時人體會受到氣壓影響

（圖片來源：新華網）

生命時報指出，在乘坐飛機時，眩暈者做到以下幾點可緩解癥狀。旅途前不可飽腹，在飛行過程中，由于受到高空氣壓的影響，處于飽腹狀態(tài)的人容易出現惡心、嘔吐等反應，加重腸胃負擔。為分散注意力，可以聽聽音樂或欣賞窗外的風景。乘坐飛機要選擇靠前一些中間的座位，旅途前要有充足的睡眠，睡眠不足易引起腦部缺氧，從而出現頭暈癥狀。

緩解暈車的方法同樣適用于暈船者，另外暈船可能是由于嗅到刺激的腥味引起的，因此可到甲板上吹吹風。處于疲憊狀態(tài)時也會容易暈船，所以乘船前一定要休息好，保持良好的精神狀態(tài)。

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