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高溫來襲,請收下這份中暑防護指南!

2021-03-12 14:03 醫(yī)學教育網(wǎng)
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每年熱浪一來,稍不注意就有大批人發(fā)生中暑。老年人、嬰幼兒、兒童及慢性病患者,最易在炎熱的天氣發(fā)生中暑。關(guān)于“高溫來襲,請收下這份中暑防護指南!”相關(guān)內(nèi)容,醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:

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高溫來襲,請收下這份中暑防護指南!

不止體弱者,即使是健康的年輕人,也可能發(fā)生高溫中暑,甚至死亡。尤其是平時不在高溫環(huán)境工作、突然在高溫天氣里進行重體力勞動或劇烈的體育運動的情況下。

每年死于中暑的人不在少數(shù)。你可能不知道,歷史上蘇東坡、鄭成功等大名人竟然都因中暑而亡。

中暑是怎么發(fā)生的

人體是恒溫的,體溫受到精確調(diào)控。

人體就像一臺“空調(diào)”,可靠擴張皮膚血管、出汗蒸發(fā)散熱來保持體溫。

皮膚血管擴張,讓更多“熱血”通過體表來和周圍的空氣進行熱交換達到“涼血、降溫”的效果。但環(huán)境溫度過高,超過皮膚溫度時,靠擴張皮膚血管散熱就不太奏效了,出汗蒸發(fā)成了唯一的散熱方式。

汗能否有效地蒸發(fā)散熱,還取決于周圍空氣的濕度,相對濕度大時,影響汗液的蒸發(fā),人體就無法有效散熱。所以下雨天過后的高溫、高濕度環(huán)境更容易發(fā)生中暑。

所以遇上高溫、高濕、強熱輻射天氣,可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變。一旦機體無法適應,引起正常生理功能紊亂,則可能造成體溫異常升高,從而導致中暑。

中暑分輕重

癥狀輕的中暑可僅表現(xiàn)為口渴、抽筋(熱痙攣)、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀,如能及時離開高熱環(huán)境,經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。

癥狀較嚴重的中暑稱為熱衰竭,若沒有及時治療繼續(xù)發(fā)展則成為熱射病,可有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。甚至在高溫環(huán)境中突然昏迷,表現(xiàn)為高熱、意識障礙,嚴重者可致死亡。

一般來說中暑患者的體溫是升高的,但有時候皮膚有可能是冰涼且潮濕的,常常伴有血壓下降,脈搏快且虛弱,呼吸急促且淺。這都是病情嚴重的征兆,應立刻送醫(yī)。

中暑了該怎么辦

見到中暑的人,正確的急救措施請記住以下四點:

1. 搬移至陰涼處:中暑了最重要的一點就是離開高溫濕熱的環(huán)境。應迅速將患者抬到通風、陰涼、干爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開甚至脫去衣服。

2. 降溫:可在患者頭部捂上冷毛巾,或用濃度50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴。然后用扇或電扇吹風,加速散熱。

盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫。

但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38℃以下時,就要停止冷敷等強而快的降溫措施。

3. 補水:精神、體力狀況尚可的情況,可給一些冰涼的飲料,補充水分,小口慢飲。

若患者精神狀態(tài)差,在補充水分時,不可急于補充大量水分,否則可能引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀??杉尤肷倭葵}或小蘇打水補充電解質(zhì)。

4. 轉(zhuǎn)送:對于重癥中暑病人(精神狀態(tài)很差),應立即送醫(yī)院診治。

以上中暑的急救總結(jié)起來就是:立即找一個陰涼處休息,環(huán)境通風;補充水分,小口慢飲;解開領(lǐng)口扣子、衣物;涂抹或服用解暑藥物;休息后,若不好轉(zhuǎn),應及時就醫(yī)。

如何減少中暑的發(fā)生

1. 充足飲水

在高溫天氣里,人體水分丟失速度加快,需要增加液體的攝入,不應等到口渴時才喝水。

在高溫環(huán)境里體力勞動或劇烈運動,建議至少每小時喝2——4杯涼水,約500——1000毫升。飲水應少量多次,不斷提醒自己補充水分就對了。

需要注意的是,大量出汗將會導致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失,應注意補充、運動飲料和水果都可以。

2. 減少戶外活動時間,避免露天作業(yè)

避免超時間太陽直射,外出時應穿著淺色系的寬松衣服,并戴上遮陽帽或遮陽傘以阻擋日光直射,休息好再出門也很重要。

長期在高溫環(huán)境下勞作的人體溫調(diào)節(jié)能力較強,不容易發(fā)生中暑,但平時如果很少在戶外或高溫環(huán)境下勞作者尤其要注意,避免在太陽直射、高溫、不通風的環(huán)境活動或勞作。

如果天氣太熱,國家也有保護政策。國家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理總局也已發(fā)布通知,日最高氣溫達到40℃以上,應當停止當日室外露天作業(yè),請公眾注意防暑降溫。

同樣一些健身、鍛煉愛好者也要關(guān)注天氣,避免高溫戶外鍛煉,否則容易發(fā)生中暑。

3. 老弱病殘重點關(guān)注

雖然任何人在任何時間都有可能中暑,但有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危險,應當給予格外關(guān)注:

★ 嬰幼兒及兒童,更易受到高溫的影響,并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補充水分。

例如不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車里,車內(nèi)密閉的環(huán)境以及高溫暴曬,及其容易導致人體脫水,成年人都不一定受得了,嬰幼兒及兒童更不用說了。

65歲以上的老年人,他們身體機能可能無法有效地應對高溫帶來的傷害,對溫度改變的感知和響應也會變得遲緩。另外有基礎(chǔ)病,尤其患有心臟病、高血壓,這些人更易受到高溫的影響。

這么大熱天,就別出去瞎晃悠了,要出門請做好防暑防曬工作!

以上為“高溫來襲,請收下這份中暑防護指南!”全部內(nèi)容,由醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理,想了解更多醫(yī)學疾病類知識,請隨時關(guān)注醫(yī)學教育網(wǎng)!


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