“抗衰老的4種堿性食物，愛美的人快吃起來！”相信是準(zhǔn)備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

對于愛美的女性朋友們來說，最忌諱的就是容顏衰老。但是隨著人們年齡越來越大，身體的各部分機(jī)能也會出現(xiàn)不同下降趨勢，很多人會出現(xiàn)氣血不足的情況，這種癥狀會導(dǎo)致女性面容衰老。隨之而來就是皮膚暗黃月經(jīng)失調(diào)的情況，在生活中一些堿性食物可以幫助女性護(hù)膚，同時還可以有效的延緩衰老的速度。

那么，抗衰老的食材都有哪些？

1.玉米瘦身抗衰老

玉米對于我們身體健康來說是非常不錯的一種食材，玉米里面含有大量的維生素e和維生素a，玉米里面含有的這些有益因子可以有效促進(jìn)人們身體里面的細(xì)胞分泌。長期食用玉米可以有效的減少皺紋，并且可以延緩衰老。除此之外，玉米里面含有比較豐富的鎂元素，可以有效的促進(jìn)我們的腸道蠕動，避免身體里面堆積太多的有毒物質(zhì)，經(jīng)常吃玉米還可以起到瘦身的效果。

2.綠豆芽吃出好膚色

長期食用綠豆芽不但可以排毒養(yǎng)顏，還可以擁有完美身材。綠豆芽含有比較豐富的維生素c，長期食用可以有效的減少皺紋的生成，并且還可以延緩衰老。而且值得一提的是，綠豆芽還可以有效的清除人們身體里面的自由基，長期使用可以讓皮膚變得紅潤有光澤。

3.西蘭花抗氧化效果一級棒

生活中很多人都特別喜歡西蘭花，西蘭花含有非常豐富的維生素以及胡蘿卜素，對于皮膚健康有很好的保護(hù)作用，并且西蘭花已經(jīng)被世界公認(rèn)為是抗衰老的佳品，對于愛美的女性朋友們來說，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┪魈m花，可以有效的減慢衰老的速度。

4.海帶排毒抗氧化

大家都知道想延緩衰老就多吃堿性食物，堿性食物里面一種比較有代表性的食材就是海帶。海帶不但可以排毒，還含有非常豐富的微量元素。經(jīng)常吃海帶，可以有效的降低人們身體里面的膽固醇，并且可以清除腸道。具有非常不錯的降血糖和抗氧化的效果。

相信大部分女性朋友們都特別害怕皺紋的出現(xiàn)，我們沒有辦法阻止人生老病死的自然規(guī)律，但是我們可以延緩皺紋到來的時間。所以說平時應(yīng)該多吃一些含堿性的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好生活護(hù)理是至關(guān)重要的。

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