你是否存在備考期間心理壓力大，不知道如何緩解，不知道如何疏導(dǎo)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了相關(guān)內(nèi)容，具體如下：

1、在競爭強(qiáng)烈的社會(huì)中生存，產(chǎn)生巨大的心理壓力。如果不能很好地進(jìn)行疏導(dǎo)，不能及時(shí)地調(diào)節(jié)，一旦遇到某種挫折的時(shí)候，就會(huì)造成強(qiáng)烈的自我否定心理。加上找不到可以求援和傾訴的知心朋友，負(fù)面情緒無法排解。這就容易發(fā)生心理危機(jī)。平時(shí)要注重心理健康的調(diào)節(jié)，這是不可回避的一個(gè)重要話題。

2、保持良好的心情，經(jīng)常笑口常開，可以減緩自己心理上的壓力。在雙休日的時(shí)候，不妨去美麗的風(fēng)景區(qū)旅游，出去四處走走。這樣可以讓自己的心胸不斷開闊起來，同時(shí)對(duì)于減緩心理上的壓力，也有很好的作用。

3、每天在電腦前工作不要太久，每隔一個(gè)小時(shí)就要休息十分鐘。如果長時(shí)間地使用電腦，就會(huì)造成精神緊張。最好在電腦前工作半個(gè)小時(shí)，就要站起來走動(dòng)一下，向四處眺望，做一下深呼吸。這些都是讓自己的心理得以舒緩的好辦法。

4、必須消除壓力源。當(dāng)感到有壓力的時(shí)候，首先要找到壓力源，盡可能地消除那些壓力源。如果你的壓力是因?yàn)閺?fù)習(xí)量太大而造成的，那么可以合理地進(jìn)行時(shí)間管理，區(qū)分工作的輕重緩急。對(duì)于那些重要的工作和事情，要求自己立馬就完成。不那么重要的事可以先放一放，等到時(shí)間充裕的時(shí)候再去完成。