按摩是一種非常實用的保健養(yǎng)生之法，不同的人需要采用不同的按摩手法和力度。其實，對力度把握要從以下方面考慮：倘若用力過猛，形成惡性刺激，就可能損傷組織健康。而如果力度過輕，則達不到按摩的目的。當然了，整個按摩過程中力度也有變化，一般采用先輕后重法，讓機體有一個適應(yīng)的過程。趕快一起來看看吧。

　　按摩力度因人而異

　　按摩力度倘若用力過猛，形成惡性刺激，就會產(chǎn)生超限抑制信號而降低手法作用，而且極易造成組織損傷。按摩手法用力輕重，可因人而異。例如，體瘦、體弱者可以用力輕些。體胖、體壯者則應(yīng)適當加重用力。不要用力過小，致無感覺，但也不宜過于用力，傷及皮膚和內(nèi)臟?？傊?，按摩以后，如果覺得舒適、輕松，用力程度就算是合適。

　　按摩力度通常是由輕到重

　　按摩的力度通常是由輕到重的，先用輕揉的動作慢慢地讓皮膚及其神經(jīng)有個接受適應(yīng)的過程，然后力度就可以稍稍加大一點，只是比剛才大一點，同時還要注意患者的接受程度和自然反應(yīng)，是不是有皺眉或者不適的感覺。如果沒有，在第3次的時候就可以再加大一點，切忌不要一上手就很重。等到施術(shù)部位揉開了，活了，才能說這個力度是最好的醫(yī)學/教育網(wǎng)搜集整理。

　　初次按摩，力度需適宜

　　對那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要適宜。力度過重，被按摩者容易對按摩產(chǎn)生一種畏懼感，或許只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同，所以，對敏感性較強的反射區(qū)，力度不能過大，如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位;而對一些敏感性相對較弱的反射區(qū)，要適當加大力度，如腎區(qū)、腎上腺區(qū)，小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū)，靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢復健康。

　　經(jīng)常去養(yǎng)生會所做按摩的人應(yīng)該了解按摩力度，而需要自我按摩的人更應(yīng)該關(guān)注力度。這種力度，是臂力與腕力相結(jié)合的柔和，要柔中有剛，剮中有柔。它關(guān)系著按摩的效果和治愈的時間長短，不同人采用不同的力度，不同的時段采用不同的力度，按摩才會更有成效。